Бывают ситуации, когда подушку для сна приходится делать самому. Ее можно изготовить в домашних условиях, главное правильно выбрать наполнитель.
О том, как подольше сохранить заряд смартфона в подвале, читайте в нашем материале: Что сделать для экономии заряда батареи смартфона в бомбоубежище - простые советы.
Подушку для сна быстрее всего изготовить из подручных материалов. Подушку можно набить трикотажем. У каждого в доме найдется несколько ненужных вещей. Их можно порезать на кусочки и набить ими заравнее сшитый чехол или наволочку.
Если есть много ваты можно набить подушку этим материалом. Вата обладает хорошей гигроскопичностью и является экологичным и гипоалергенным материалом. Такая подушка прослужит долго.
Можно набить подушку такими наполнителями (если они есть под рукой или в магазине поблизости):
Врачи-ортопеды придерживаются мнения, что для того, чтобы избежать болей в спине и качественно выспаться, подушка необходима. От подушки можно отказаться только в том, случае, если ваша любимая поза, в которой вы спите – на животе. Тем, кто привык спать на боку – подушка просто необходима, ведь без нее позвоночник перекручивается. Если вы спите на спине без подушки тоже не обойтись, ведь именно одна помогает поддерживать естественную кривизну между шеей, плечами и спиной.
В некоторых случаях сон без подушки вовсе лучше, чем сон на слишком большой подушке, которая усиливает скованность и напряжение мышц, что и вызывает боль в шее.
Читайте также: