Проще не придумаешь: рецепт вкусных котлет без мяса - быстро и полезно

Рецепт котлет, который станет настоящей находкой для хозяек.

Вы узнаете:

• Как приготовить диетические котлеты из брокколи
• Сколько времени их запекать

Предлагаем вам рецепт котлет из брокколи, такое блюдо точно порадует тех, кто следит за фигурой или же хочет накормить детей полезным обедом. В таких котлетах минимум калорий, а их приготовление не занимает много времени и усилий.

Отметим, не забудьте включить в духовке режим обдува, чтобы котлеты получились румяными, пишет Главред со ссылкой на diali_cooking.

Котлеты из брокколи – рецепт

Ингредиенты:

• брокколи 300 г
• яйца 3 шт.
• сыр твердый 120 г
• специи
• мука 1 ст. л.

Отварите брокколи в подсоленной воде 3-4 минуты и охладите.

Взбейте подготовленные брокколи блендером, добавьте яйца, специи и натертый твердый сыр.

Теперь всыпьте муку и хорошо все перемешайте.

Влажными руками сформируйте котлеты и выложите их на форму, застеленную пергаментом.

Выпекайте блюдо в духовке при температуре 180 градусов 20 минут и можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

Смотрите видео, как готовить котлеты из брокколи:

Вас может заинтересовать:

• "Куриное филе под шубкой": бомбический рецепт вкусного ужина
• От него нет отбоя: салат "Графский" - гости будут в восторге
• Берем немного фарша и готовим ужин на всю семью: рецепт просто улет