Назван самый полезный перекус: рецепт за 5 минут

Идеальный перекус должен быть без углеводов и с добавлением овощей и корнеплодов.

Рецепт салата с авокадо и красной рыбой / ua.depositphotos.com

Правильное питание залог здорового человека. Каждый из нас знает, что завтрак это важная составляющая нашего ежедневного рациона. Однако, есть многие люди, которые по состоянию здоровья нуждаются в перекусах.

Врачи рассказали, какие перекусы будут самыми полезными и точно не вредят здоровью.

Идеальный перекус должен быть без углеводов и с добавлением овощей и корнеплодов.

Правильное питание - что должно входить в идеальный перекус

  • Костный бульон,
  • Авокадо,
  • Орехи - пекан, грецкие, миндаль, бразильский, макадамия.
  • Маслины, оливки.
  • Слабосоленая рыба.

Как отмечают диетологи, именно такие продукты при перекусе помогут продержаться до следующего приема пищи без срывов на сладкое.

Главред расскажет рецепт самого полезного перекуса.

Реклама

Салат с авокадо и красной рыбой - рецепт

Вам понадобится:

  • Слабосоленая рыба – 120 грамм.
  • Авокадо – 1 штуки.
  • Помидор – 1 штука.
  • Листья салата – 50 грамм.
  • Моцарелла – 50 грамм.
  • Оливки или маслины - 20 гр
  • Оливковое масло – 1 чайная ложка.
  • Сок лимона – по вкусу.
  • Орехи - пекан или макадамия.

Листья салата хорошо моем и желательно обсушить, чтобы не осталось в них воды. Выкладываем на тарелку, или в судочек, если перекус берете с собой.

Красную рыбку для салата красиво нарезаем длинными брусочками и выкладываем наверх салата.

Моем и чистим авокадо, затем помидор. Режем на кубики и добавляем в наш салат с рыбкой.

Моцареллу, если маленькие кружочки можем не резать, если моцареллу купили большую, то желательно разрезать на несколько четвертинок и добавить к салату с авокадо и рыбой.

Оливки или маслины можно разрезать колечками, добавить все к салату и посыпать орешками.

Взбрызнуть все лимонным соком и ваш идеальный перекус готов.

Читайте такжеНазван самый полезный в мире завтрак: готовить всего 5 минут

viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Надя Дорофеева в полупрозрачных трусах вызвала недоумение у поклонниковНадя Дорофеева в полупрозрачных трусах вызвала недоумение у поклонников Гороскоп на 13 октября 2021 для всех знаков Зодиака: сплетни недругов или денежные поступленияГороскоп на 13 октября 2021 для всех знаков Зодиака: сплетни недругов или денежные поступления В Украину несется циклон: синоптик рассказала, когда завалит снегом и похолодаетВ Украину несется циклон: синоптик рассказала, когда завалит снегом и похолодает В моду на зиму пришли фантастические кожаные платья и юбки, при виде которых сердце бьется сильнееВ моду на зиму пришли фантастические кожаные платья и юбки, при виде которых сердце бьется сильнее Календарь магнитных бурь в октябре 2021: самые опасные дниКалендарь магнитных бурь в октябре 2021: самые опасные дни

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять