"Повяли помидоры": психолог назвал 2 главные причины, почему любовь угасает

Отношения требуют добровольных и осознанных усилий от обоих партнеров, а не обмена услугами.

Главное:

• Какие признаки эмоционального выгорания в паре
• Почему "спасибо" в паре важнее больших жертв

Именно эмоциональное выгорание может стать серьезной угрозой для отношений, и возникает оно не из-за одного большого конфликта, а из-за постоянного чувства жертвы. Американский психолог Марк Треверс поделился мыслями о том, почему пары часто сталкиваются с эмоциональным истощением.

Также психолог назвал три простые ежедневные привычки, как сохранить любовь на годы.

"Быть в отношениях - значит естественным образом сместить фокус с себя на совместную жизнь с другим человеком. Вы жертвуете временем на себя ради заботы о партнёре, иногда даже отказываетесь от личных возможностей ради отношений. Ваш партнер, вероятно, тоже чем-то жертвовал, но дело не в подсчете. Отношения не должны быть "обменом услуг". Оба партнера должны добровольно и осознанно прилагать усилия, чтобы их союз продолжался", - отметил он в своей статье для Forbes.

Треверс ссылается на исследование в Journal of Social and Personal Relationships, которое показывает: ощущение, что вы слишком много отдаёте в отношениях, без взаимного отклика, напрямую связано с психологическим давлением и внутренним истощением.

Две основные причины эмоционального выгорания в отношениях:

• Нарушение эмоционального равновесия. Счастливые отношения - это не только любовь, но и способность видеть и учитывать интересы другого. Иногда нужно промолчать, не спорить, не настаивать на своем. Это об эмпатии и зрелости. Когда партнёры думают не только о себе, формируется взаимопонимание. Но если в отношениях отсутствует чувство справедливости, один человек начинает видеть свои усилия как изнурительные жертвы. Это путь к выгоранию, особенно если ценности и приоритеты партнеров не совпадают.
• Нехватка признания и благодарности. Каждый из нас нуждается в том, чтобы его замечали и благодарили, даже за мелочи. Это не о гордости, а об элементарной человеческой потребности быть ценным. Вы могли отказаться от продвижения на работе или просто приготовить завтрак, но без "спасибо" все это обесценивается. Исследование 2022 года Psychological Science доказывает: чувство благодарности уменьшает эмоциональный дисбаланс в паре, даже если вклад в отношения разный. Признание не заменяет равноправие, но делает жертвы легче.

Когда оба в паре готовы заботиться, отдавать и благодарно принимать, исчезает усталость. А вот когда один все тянет на себе без эмоциональной поддержки, появляется выгорание, которое незаметно разрушает даже самую крепкую связь.

Больше интересных новостей:

• ТОП-4 даты рождения, притягивающие удачу: нумерологи раскрыли формулу везения
• Как на самом деле был построен Стоунхендж: археологи раскрыли извечную тайну
• Влажным или сухим: ветеринарка объяснила, каким кормом лучше кормить кота