Читайте в материале:
После пробуждения от кошмара важно сохранять спокойствие. Существует несколько простых способов, которые помогут снять эмоциональное напряжение и быстрее вернуть чувство внутреннего равновесия. Главред расскажет подробнее.
Как объясняют в РБК-Украина, кошмары часто отражают наши внутренние страхи, переживания и стресс. Таким образом мозг пытается переработать накопившиеся негативные эмоции. Иногда кошмары могут быть связаны и с физическим состоянием организма. Например, если человеку снится, что он тонет, причиной могут быть реальные трудности с дыханием во время сна из-за неудобной позы или недостатка свежего воздуха в комнате.
Наиболее распространенные сюжеты кошмаров могут иметь следующие значения:
В то же время стоит помнить, что универсального толкования снов не существует, а их значение зависит от личного опыта, эмоционального состояния и жизненных обстоятельств человека.
Если после кошмара осталось чувство тревоги, можно воспользоваться простыми способами, которые помогут успокоиться.
Записать или рассказать о сне
Запишите основные моменты сновидения в блокнот. Это поможет лучше осмыслить увиденное и уменьшить эмоциональное воздействие. Также можно поделиться сном с близким человеком.
Посмотреть на свет или огонь
Сразу после пробуждения народные традиции советуют посмотреть в окно на дневной свет или на пламя свечи. В целях безопасности не используйте открытый огонь без необходимости.
Вывернуть наволочку
Согласно народным поверьям, можно вывернуть наволочку наизнанку и спать на другой стороне подушки в течение двух ночей. Также некоторые используют декоративный «ловец снов» в качестве символического оберега. Стоит помнить, что это элементы народных верований, а не научно подтвержденные способы.
Отпустите неприятные мысли
Если сон был особенно тревожным, постарайтесь не перебирать его детали в течение дня. Переключите внимание на повседневные дела, прогулку, физическую активность или другие занятия, которые помогут снизить уровень стресса.
Читайте также:
РБК-Украина - украинское информационное агентство. Основано в 2006 году как подразделение российского медиахолдинга РБК (сокращение от «РосБизнесКонсалтинг»), но в 2010 году агентство «РБК-Украина» вышло из состава российского холдинга, а в 2015-м полностью перешло под контроль украинского медиабизнесмена Иосифа Пинтуса. 29 января 2016 года российский холдинг «РБК» пытался оспорить в суде использование бренда «РБК», однако проиграл дело. С апреля 2014 года ИА «РБК-Украина» позиционируется как независимая компания, не имеющая отношения к российской структуре, пишет Википедия.