Летом хочется есть больше свежих овощей. И они, как оказалось, могут стать основой легкого в приготовлении ужина, на который нужно потратить всего 3 минуты времени.
Главред узнал, что рецептом оригинального летнего салата на ужин поделилась в TikTok украинская блогерша Оля Пинс.
Вас может заинтересовать: круче чем по-деревенски: рецепт шикарного на вкус картофеля в духовке.
Ингредиенты:
Нарезаем помидоры, измельчаем кинзу и красный лук. Смешиваем овощи, зелень и сыр. Заправляем салат песто и добавляем соль по вкусу.
Приятного аппетита!
Смотрите видео с рецептом салата:
@olya_pins Салат, который точно станет хитом этого лета! Готовится буквально за 3 минуты, получается очень вкусным, легким и при этом с хорошей порцией белка ? Ингредиенты: 200-300 г помидоров 70 г красного лука 30 г кинзы 70 г зернистого творога 1 ст.л. соуса песто соль Всего на всю порцию: ? 245 ккал Белки: 16,6 г Жиры: 12,3 г Углеводы: 20,5 г Сохрани рецепт?
♬ оригинальная аудиозапись - Оля Пинс
Летний салат с творогом умеренный по калорийности, не слишком жирный, с умеренным количеством углеводов.
По словам блогерши, во всей порции салата содержится 245 килокалорий, а также 16,6 граммов белков, 12,3 граммов жиров и 20,5 граммов углеводов.
Вас может заинтересовать:
Оля Пинс - украинская фуд-блогерша из Харькова, специализирующаяся на темах правильного питания, похудения и планирования рациона.
Ведет основной русскоязычный канал (более 1,25 млн подписчиков), где делится рецептами для похудения, меню на день и методами приготовления еды на несколько дней.
Развивает отдельный канал «Оля Пинс - вкусные и простые рецепты!» (более 84 тыс. подписчиков) с контентом на украинском языке.
В своем блоге в Instagram она публикует короткие видео с рецептами «на каждый день» и лайфхаки по приготовлению простых и полезных блюд.