Овсянка часто ассоциируется с диетой и здоровым питанием. Каша пользуется особой популярностью еще и потому, что удобна в приготовлении, хотя врачи и диетологи советуют ею не злоупотреблять. Читайте на Главред, что сочетается с овсянкой и можно ли ее есть каждое утро.
Разнообразить овсянку можно как специями, так и джемом или медом. Сахара и соли, если вы заботитесь о фигуре, лучше всего избегать.
К овсянке подойдут следующие добавки:
Овсяная каша - очень "гибка" к добавкам. Это далеко не все, чем можно "украсить" постное блюдо. Доверьтесь своему вкусу и желаниям.
Несмотря на то, что овсянку часто "прописывают" в качестве важной составляющей при формировании диеты, тренера и врачи все же не рекомендуют есть ее каждый день. Во-первых, может возникнуть неприятный эффект "вздутия живота", во-вторых, овсянка грозит нарушить работу кишечника у людей, страдающих непереносимостью белка. В итоге это может привести к тому, что организм вообще откажется от усвоения питательных веществ.
Также стоит помнить, что овсянка бедна на белки. Ее следует всегда употреблять с другими, более богатыми на белок, продуктами и блюдами - яичницей, рыбой, творогом.
К тому же овсянка снижает давление и повышает уровень сахара (последнее - про овсянку быстрого приготовления).
Если у вас все в порядке со здоровьем, рекомендуется употреблять овсянку три раза в неделю.
Вас могут заинтересовать новости: