Вы узнаете:
После новогодней ночи многие люди чувствуют себя плохо, потому что переедают. Однако плохого самочувствия можно избежать, если знать, как правильно подготовиться к застолью.
Главред узнал несколько простых правил, которые помогут избежать переедания. О них в эфире Киев24 рассказала специалист по здоровому питанию Екатерина Черкасская.
Черкасская рассказала, что проблема переедания прежде всего скрывается в подъедании пищи еще во время приготовления блюд для новогоднего стола. Это склоняет человека к набору веса.
"Этого делать не стоит, потому что я всегда говорю, что все, что вы положите к себе в рот во время приготовления пищи, это также считается питательными веществами, какими-то питательными калориями. И это склоняет вас к тому, что вы будете набирать вес, если постоянно заниматься такими пробами без меры", - подчеркнула она.
Кроме этого важно не голодать весь день перед праздничным застольем. 31 декабря нужно как и обычно позавтракать и пообедать.
Также, по словам эксперта, стоит учесть, что хотя бы половину тарелки во время празднования должны занимать овощи, а не майонезные салаты.
Другие новости:
Екатерина Черкасская - диетолог-нутрициолог, эксперт в области здорового питания, блогер с аудиторией в Instagram более 42 тысяч подписчиков.