Читайте в материале:
В жаркие дни организму приходится работать интенсивнее, поэтому даже привычные повседневные действия могут вызывать дискомфорт. Неправильные способы охлаждения, неподходящая одежда или чрезмерные физические нагрузки способны ухудшить самочувствие. Чтобы легче переносить высокую температуру, стоит избегать нескольких распространенных ошибок - Главред расскажет, каких именно.
Издание«Cosmopolitan» отмечает, что после длительного пребывания на жаре не стоит резко охлаждаться ледяной водой. Лучше сначала освежить руки и лицо прохладной водой, а затем постепенно снижать температуру душа.
Кепка, панама или шляпа помогут защититься от палящего солнца. Особенно это важно, если приходится долго находиться на улице.
В жару лучше пить воду небольшими порциями в течение дня. Она должна быть прохладной, но не ледяной.
Если температура очень высокая, физические нагрузки лучше перенести на утро или вечер. Так заниматься будет значительно комфортнее.
В жаркую погоду лучше носить свободную одежду из льна или хлопка. Натуральные ткани лучше пропускают воздух и помогают легче переносить жару.
Видео о том, чего не стоит делать в жару, можно посмотреть здесь:
Вместе с потом организм теряет много жидкости, поэтому важно регулярно восполнять её запасы. В сильную жару также пригодится минеральная вода.
Бутылку лучше держать в сумке или в тени. Для длительных прогулок или поездок удобнее использовать термобутылку.
Даже за несколько минут температура в салоне автомобиля может резко повыситься. Поэтому оставлять детей или домашних питомцев в закрытом автомобиле нельзя.
В жару многие чувствуют себя лучше после лёгких блюд, свежих овощей, фруктов, холодных супов или запечённой рыбы и птицы.
Если вы чувствуете слабость, головокружение или сильную усталость, лучше сделать перерыв, перейти в прохладное место и выпить воды. Если состояние не проходит, стоит обратиться к врачу.
Читайте также:
Cosmopolitan - международный женский журнал, в котором публикуются статьи о взаимоотношениях, здоровье, карьере, самосовершенствовании, знаменитостях, а также о моде и красоте. Впервые выпущен в США в 1886 году как семейный журнал, позже стал литературным журналом, а в конце концов, в конце 1960-х годов, превратился в женский журнал. Журнал издается на 35 языках и распространяется более чем в 110 странах, сообщает Википедия.