Проблемы с тем, как заснуть, когда не спится, хотя бы раз преследовали каждого из нас. Если такая проблема систематическая, то обязательно стоит обратиться к врачу, но если она возникает редко, то можно попробовать различные методы, которые помогут быстрее заснуть.
Советуем также прочитать материал: Только люди с высоким IQ увидят букву на рисунке за 8 секунд: сложная загадка
Врач по акупунктуре и китайский травник доктор Эйлин Ли утверждает, что одна из тенденций TikTok может пригодиться, если вы ищете ответ на вопрос, что помогает быстро заснуть, пишет The Mirror.
По словам Эйлин Ли, такая практика займет у вас всего несколько минут, но эффект не заставит себя ждать. Речь идет о массаже ног, который можно сделать себе самостоятельно.
"Массаж ног является формой релаксации и снятия стресса. Это может помочь снять напряжение, улучшить кровообращение и обеспечить ощущение комфорта и благополучия", - отметила она.
По ее словам, нужно массировать две ключевые точки. Первая расположена по линии вниз от участка между первым и вторым пальцами на ноге в верхней части стопы, а вторая - между вторым и третьим пальцами, но уже на подошве в нижней части стопы.
Эти точки известны как "акупунктурные", и считается, что при их стимуляции наш мозг будет получать сигналы, которые будут успокаивать любую боль.
Доктор Ли также рекомендует массировать эти зоны кончиками пальцев для лучшего ночного отдыха.
Смотрите видео, что сделать, чтобы быстрее заснуть:
По словам доктора Ли, лучше провести такой массаж за 30 минут до сна. Когда вы поочередно отыщете нужные точки, надо будет на каждой из них сперва нажать и подержать 30 секунд, а затем массировать кругами по или против часовой стрелки. Затем можно промассировать обе точки сразу.
The Daily Mirror
The Daily Mirror - британская национальная газета в формате таблоид. Является первым представителем таблоидной журналистики.
Газету основал Альфред Хармсворт 2 ноября 1903 года. Первоначально Daily Mirror задумывалась как газета для женщин, издаваемая женщинами, и должна была стать "отражением женской жизни". Это не принесло успеха, поэтому Хармсворт решил сделать газету более цветовой и с более широким кругом освещаемых вопросов, пишет Википедия.
- Только счастливчик заметит кота за 7 секунд: чрезвычайно запутанная загадка
- Непросто будет найти лицо художника на картине за 8 секунд: загадка на сообразительность
- Найти сову на дереве за 7 секунд сможет только самый внимательный: сложная оптическая иллюзия
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред в Google News
