Вы узнаете:
Бессонные ночи из-за жары - распространённая проблема, когда сложно уснуть и приходится долго ворочаться, просыпаясь уставшим.
Хотя многие используют вентиляторы или кондиционеры, существует более простой и доступный способ немного снизить температуру тела перед сном без дополнительных затрат, пишет Express.
Суть метода основана на том, что организму необходимо охладиться для нормального засыпания. В жаркую погоду этот процесс нарушается: перегрев мешает расслаблению, а мозг воспринимает состояние как сигнал бодрствования, из-за чего снижается качество сна.
Для охлаждения можно использовать обычные полотенца. Их нужно смочить холодной водой, слегка отжать и положить в морозильную камеру примерно на час перед сном. После этого охлаждённые полотенца можно использовать в спальне как простой «холодный компресс».
Их рекомендуется держать рядом с кроватью на ночь, а при необходимости - прикладывать к затылку или области живота. Такой способ помогает быстро снизить ощущение жары и облегчает засыпание.
Пользователи также делятся похожими бытовыми лайфхаками: например, некоторые замораживают грелки и используют их в постели для охлаждения в тёплую погоду.
Специалисты британских энергетических компаний предложили недорогой метод, который помогает немного снизить температуру в помещении в период сильной жары без использования дополнительной техники.
Суть способа заключается в том, чтобы поставить емкости с холодной водой или льдом рядом с окнами, на подоконниках либо перед включенным вентилятором. Постепенно вода испаряется, благодаря чему воздух в комнате становится более прохладным и свежим.
По мере циркуляции воздушных потоков эффект усиливается: вентилятор начинает подавать более комфортный и менее горячий воздух. Такой простой прием может частично заменить кондиционер и сделать пребывание в помещении более комфортным в жаркие дни.
Семейный врач Мария Витковская в эфире телеканала 1+1 посоветовала использовать плотные шторы как один из самых простых способов защитить помещение от перегрева в жаркую погоду. По ее словам, такая защита эффективно блокирует солнечные лучи, из-за которых температура в комнате значительно повышается.
"Они действительно работают на все 100%, потому что именно солнечные лучи нагревают комнату, вызывая сильный жар", - подчеркнула Витковская.
Ранее Главред писал о том, что людей предупредили, почему нельзя открывать окна в жару, даже если душно. В разгар жары подобная привычка может дать противоположный эффект.
Также сообщалось о том, как охладить комнату без кондиционера. Совсем скоро в Украине начнется лето, а с ним и придет жара. При высоких температурах воздуха в домах многих становится некомфортно. Самым простым вариантом охлаждения дома остается установка кондиционера. Однако это вариант не из дешевых.
Читайте также:
Express.co.uk - это британский новостной веб-сайт, связанный с газетой Daily Express, которая является одной из старейших таблоидных газет в Великобритании. Сайт принадлежит медиакомпании Reach PLC, которая также владеет другими популярными изданиями, такими как Daily Mirror и Daily Star.