Почему после хруста в спине становится легче: результат вас поразит

Почему так приятно хрустеть спиной и какие последствия это может иметь для здоровья человека. Часто после такой процедуры людям становится легче, но стоит разобраться, что именно облегчает боль и полезно ли хрустеть спиной. Врач-вертебролог Радион Игнатьев в своем блоге в Instagram рассказывает о том, как головные, зубные боли взаимосвязаны с позвоночником и спиной.

Вам также будет интересен материал: 9 лучших упражнений для похудения на 6 минут. Рекомендуемые упражнения, похожие на пилатес, дают прекрасный эффект на все мышцы.

Можно ли хрустеть спиной

Специалисты отмечают, что хрустеть спиной и суставами безопасно. Однако надо быть осторожными, потому что можно защемить нерв из-за резкого надавливания. Врачи советуют соблюдать определенные правила, чтобы иметь меньше проблем со спиной и позвоночником.

• Движение - это жизнь. Врачи советуют больше двигаться, особенно, если у вас сидячая работа. Время от времени делайте перерывы и разминайте спину, руки и ноги.
• Осторожная растяжка. Она поможет переместить синовиальную жидкость и таким способом смазать суставы. Однако стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать комплекс упражнений.
• Часто хруст пальцами - это способ успокоить нервы. Лучше попробуйте заменить это медитацией или упражнениями с глубоким дыханием.
• Хруст - привычка. Избавиться от такой привычки поможет контроль над своими действиями. Нужно обращать внимание, когда начинаете хрустеть телом и останавливайте себя.

Почему нельзя хрустеть спиной

Хруст спиной может угрожать гипермобильностью сустава. То есть каждый раз, как вы "хрустите" спиной, то сустав выходит за свой нормальный диапазон движения. Таким образом вы растягиваете окружающие мышцы. Это может привести к нестабильности сустава и повреждению связок.

Больше интересных новостей:

• 8 упражнений от боли в пояснице: Анита Луценко поделилась секретом, как избавиться от проблемы
• Если тело "деревянное" и "спина колом": как разминаться при сидячей работе
• 7 упражнений на 7 минут: идеальный способ, как убрать складки на спине

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред