Чтобы быстро похудеть, не нужно идти в спортзал и изнурять себя длительными и тяжелыми тренировками. Для похудения основное – правильное питание и умеренная правильно подобранная нагрузка для тела.
Советуем прочесть также следующий материал: Только люди с "орлиным зрением" угадают животное за 4 секунды: чрезвычайно сложная загадка
Фитнес-тренер Анита Луценко показала комплекс упражнений на все тело с акцентом на ноги и пресс. Если регулярно выполнять такие упражнения, очень скоро будет результат.
В начале тренировки нужно сделать разминку, отмечает тренер. Анита Луценко показала, какую разминку можно делать.
После этого нужно переходить к основным упражнениям – их всего шесть. На такую тренировку вместе с разминкой нужно будет всего 12 минут.
"Это тренировка на всё тело с акцентом на пресс и ноги от Аниты Луценко. Ты давно просила сделать именно такую "руханку" – держи замечательный суперсет, от которого ты точно увидишь результат. Первые минуты "руханки" – разминка, это очень важная часть тренировки, но мы быстро переходим к основной части. Чтобы похудеть, нужно регулярно заниматься спортом и следить за питанием", – отметила тренер.
Как именно нужно выполнять упражнения, Анита Луценко показала в видео:
Анита Луценко – украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный специалист по похудению, телеведущая ("Зважені та щасливі"). Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу, пишет Википедия.
Ранее Анита Луценко показала лучший комплекс упражнений при боли в шее. Такую гимнастику для шеи можно выполнять, если беспокоит шейный остеохондроз, боли и спазмы шеи, головные боли.
Также ранее тренер Анита Луценко показала, как быстро сжечь жир на животе. На такую тренировку понадобится всего 5 минут в день, а результат не заставит долго себя ждать. Такую зарядку нужно делать трижды в неделю.
Вас также может заинтересовать: