физические упражнения

Сколько шагов надо проходить каждую неделю, чтобы продлить жизнь на 3 года: ответ ученых

Сколько шагов надо проходить каждую неделю, чтобы продлить жизнь на 3 года: ответ ученых

На самом деле не нужно проходить по 10 тысяч шагов в день – оказалось, что достаточно будет даже меньшего количества шагов, чтобы поддерживать свое здоровье.

13 марта, 12:34 Жизнь

Когда можно есть после тренировки: тренер рассказала о самых больших ошибках

Нужно знать несколько правил, как правильно есть после тренировки и перед тренировкой, чтобы не нанести серьезный вред своему организму.

8 марта, 13:44 Жизнь

Самая лучшая разминка перед тренировкой: упражнения на 6 минут, чтобы "разогреть" тело

Достаточно всего 6 минут, чтобы правильно подготовить тело к тренировкам и предотвратить травмы во время физической нагрузки.

28 февраля, 14:17 Спорт

6 самых лучших упражнений для ягодиц и пресса: всего 12 минут для идеального тела

Тренер показала эффективную тренировку, которая поможет подкачать ягодицы, ноги и пресс.

21 февраля, 19:09 Спорт

Лучший комплекс упражнений на все тело за 9 минут: тренер показала, как быстро похудеть

Лучший комплекс упражнений на все тело за 9 минут: тренер показала, как быстро похудеть

16 февраля, 14:30СпортВидео

Почему вес перестал уменьшаться при похудении: тренер назвала ТОП-5 важных причин

Почему вес перестал уменьшаться при похудении: тренер назвала ТОП-5 важных причин

8 февраля, 13:57СпортВидео

6 лучших упражнений для похудения: идеальная тренировка на все тело

6 лучших упражнений для похудения: идеальная тренировка на все тело

9 января, 21:19СпортВидео

"Горячая" зарядка для похудения: тренер показала, как быстро сжечь жир на животе

"Горячая" зарядка для похудения: тренер показала, как быстро сжечь жир на животе

4 января, 04:10СпортВидео

Зарядка для шеи на 8 минут: лучший комплекс упражнений при боли в шее

Зарядка для шеи на 8 минут: лучший комплекс упражнений при боли в шее

28 декабря 2023, 04:30СпортВидео

Необычный вариант со 100%-м результатом: эффективные упражнения на пресс на 5 минут

Необычный вариант со 100%-м результатом: эффективные упражнения на пресс на 5 минут

20 декабря 2023, 04:30СпортВидео

Жаркая круговая тренировка на все тело: тренер показала, как сбросить лишний вес дома

Жаркая круговая тренировка на все тело: тренер показала, как сбросить лишний вес дома

9 декабря 2023, 12:14СпортВидео

3 минуты утренней зарядки: самый простой комплекс упражнений для начала дня

3 минуты утренней зарядки: самый простой комплекс упражнений для начала дня

8 декабря 2023, 17:10СпортВидео

6 идеальных упражнений для похудения: интенсивная тренировка на все тело

6 идеальных упражнений для похудения: интенсивная тренировка на все тело

7 декабря 2023, 13:12СпортВидео

Не только для пенсионеров: что такое скандинавская ходьба и какая от нее польза

Не только для пенсионеров: что такое скандинавская ходьба и какая от нее польза

6 декабря 2023, 14:06СпортВидео

Идеальные 6 упражнений, если дома мало места: тренировка для крошечной квартиры на 6 минут

Идеальные 6 упражнений, если дома мало места: тренировка для крошечной квартиры на 6 минут

4 декабря 2023, 18:21СпортВидео

ТОП-5 упражнений для начинающих: идеальная тренировка на все группы мышц дома

ТОП-5 упражнений для начинающих: идеальная тренировка на все группы мышц дома

2 декабря 2023, 15:21СпортВидео

Идеальная зарядка для людей 45 лет+: комплекс упражнений на все тело

Идеальная зарядка для людей 45 лет+: комплекс упражнений на все тело

27 ноября 2023, 23:36СпортВидео

5 видов планки для интенсивной тренировки: комплекс упражнений, который изменит тело

5 видов планки для интенсивной тренировки: комплекс упражнений, который изменит тело

23 ноября 2023, 04:30СпортВидео

6 упражнений для похудения при варикозе: тренер показала идеальную тренировку

6 упражнений для похудения при варикозе: тренер показала идеальную тренировку

21 ноября 2023, 21:43СпортВидео

11 минут тренировки для идеального результата: как быстро похудеть в домашних условиях

11 минут тренировки для идеального результата: как быстро похудеть в домашних условиях

18 ноября 2023, 17:11СпортВидео

Пройти дома 5000 шагов – легко: как похудеть с помощью ходьбы

Пройти дома 5000 шагов – легко: как похудеть с помощью ходьбы

14 ноября 2023, 17:03СпортВидео

6 упражнений для идеального тела: короткая интенсивная тренировка для похудения

6 упражнений для идеального тела: короткая интенсивная тренировка для похудения

13 ноября 2023, 12:00СпортВидео

Быстрая зарядка на кухне: 7 эффективных упражнений, которые можно сделать, пока варится еда

Быстрая зарядка на кухне: 7 эффективных упражнений, которые можно сделать, пока варится еда

13 ноября 2023, 04:30СпортВидео

Идеальная зарядка для людей 60 лет+: 12 лучших упражнений, сидя на стуле

Идеальная зарядка для людей 60 лет+: 12 лучших упражнений, сидя на стуле

10 ноября 2023, 18:39СпортВидео

7 лучших упражнений для ягодиц: как получить желанные формы в домашних условиях

7 лучших упражнений для ягодиц: как получить желанные формы в домашних условиях

4 ноября 2023, 03:40СпортВидео

Спорт или питание – что важнее: тренер назвала единственную правильную формулу похудения

Спорт или питание – что важнее: тренер назвала единственную правильную формулу похудения

2 ноября 2023, 13:36СпортВидео

Лучшая растяжка для всего тела: как стать гибкой за 9 минут

Лучшая растяжка для всего тела: как стать гибкой за 9 минут

31 октября 2023, 20:44СпортВидео

22 минуты в день способны оттянуть риск ранней смерти: что тормозит старение

22 минуты в день способны оттянуть риск ранней смерти: что тормозит старение

26 октября 2023, 17:27Жизнь

Идеальная танцевальная тренировка на 7 минут: как похудеть дома с помощью танцев

Идеальная танцевальная тренировка на 7 минут: как похудеть дома с помощью танцев

25 октября 2023, 17:55СпортВидео

7 идеальных упражнений для всего тела: как сделать "ленивую зарядку", не вставая с постели

7 идеальных упражнений для всего тела: как сделать "ленивую зарядку", не вставая с постели

24 октября 2023, 18:35СпортВидео

Как сделать талию тонкой: 6 упражнений на 10 минут для "осиной талии"

Как сделать талию тонкой: 6 упражнений на 10 минут для "осиной талии"

20 октября 2023, 23:19СпортВидео

Идеальная зарядка для женщин за 60 лет: 8 упражнений, которые омолодят тело

Идеальная зарядка для женщин за 60 лет: 8 упражнений, которые омолодят тело

20 октября 2023, 05:30Спорт

10 упражнений за 8 минут: лучшие упражнения для похудения рук и плеч

10 упражнений за 8 минут: лучшие упражнения для похудения рук и плеч

18 октября 2023, 18:42СпортВидео

9 лучших упражнений для похудения на 6 минут: идеальная зарядка на все тело

9 лучших упражнений для похудения на 6 минут: идеальная зарядка на все тело

16 октября 2023, 12:30СпортВидео

7 упражнений на 7 минут: идеальный способ, как убрать складки на спине

7 упражнений на 7 минут: идеальный способ, как убрать складки на спине

15 октября 2023, 13:05СпортВидео

7 лучших упражнений для растяжки мышц: идеальная растяжка после тренировки

7 лучших упражнений для растяжки мышц: идеальная растяжка после тренировки

14 октября 2023, 12:45СпортВидео

8 минут для тела своей мечты: идеальная короткая тренировка для похудения

8 минут для тела своей мечты: идеальная короткая тренировка для похудения

11 октября 2023, 17:06СпортВидео

Как пройти 5000 шагов дома за 18 минут: интенсивная тренировка для похудения

Как пройти 5000 шагов дома за 18 минут: интенсивная тренировка для похудения

9 октября 2023, 17:00СпортВидео

Как убрать живот и бока за 7 минут в день: идеальная тренировка на пресс с подушкой

Как убрать живот и бока за 7 минут в день: идеальная тренировка на пресс с подушкой

9 октября 2023, 05:30СпортВидео

Жесткая тренировка на все тело: 6 упражнений на 16 мин, которые принесут идеальный результат

Жесткая тренировка на все тело: 6 упражнений на 16 мин, которые принесут идеальный результат

8 октября 2023, 05:30СпортВидео

7 упражнений для похудения при весе 80 кг+: тренер показала, как избавиться от лишнего веса

7 упражнений для похудения при весе 80 кг+: тренер показала, как избавиться от лишнего веса

4 октября 2023, 11:55СпортВидео

Лучше, чем "китайские танцы": идеальная танцевальная тренировка для похудения на 15 мин

Лучше, чем "китайские танцы": идеальная танцевальная тренировка для похудения на 15 мин

3 октября 2023, 17:05СпортВидео

Если тело "деревянное" и "спина колом": как разминаться при сидячей работе

Если тело "деревянное" и "спина колом": как разминаться при сидячей работе

27 сентября 2023, 07:15СпортВидео

Почему спорт не помогает похудеть: тренер ошеломила объяснением

Почему спорт не помогает похудеть: тренер ошеломила объяснением

21 сентября 2023, 16:48Спорт

Планка для похудения: 11 вариантов популярного упражнения, которые помогут убрать живот

Планка для похудения: 11 вариантов популярного упражнения, которые помогут убрать живот

20 сентября 2023, 17:36СпортВидео

Идеальная тренировка-липосакция: как быстро сбросить бока и живот за 10 мин в день

Идеальная тренировка-липосакция: как быстро сбросить бока и живот за 10 мин в день

19 сентября 2023, 14:13СпортВидео

Самые лучшие упражнения на пресс: всего 12 мин в день для идеальной формы

Самые лучшие упражнения на пресс: всего 12 мин в день для идеальной формы

17 сентября 2023, 12:14СпортВидео

4 "золотые" упражнения для похудения со скакалкой: тренер показала идеальную тренировку

4 "золотые" упражнения для похудения со скакалкой: тренер показала идеальную тренировку

14 сентября 2023, 15:32СпортВидео

Как похудеть в 3-х проблемных зонах: тренер показала упражнения на пресс, ноги и бедра

Как похудеть в 3-х проблемных зонах: тренер показала упражнения на пресс, ноги и бедра

12 сентября 2023, 12:07СпортВидео

лучшее по теме физические упражнения

Самая лучшая разминка перед тренировкой: упражнения на 6 минут, чтобы "разогреть" тело

Самая лучшая разминка перед тренировкой: упражнения на 6 минут, чтобы... 28 февраля, 14:17 Спорт

Зарядка для шеи на 8 минут: лучший комплекс упражнений при боли в шее

Зарядка для шеи на 8 минут: лучший комплекс упражнений при боли в... 28 декабря 2023, 04:30 Спорт

Жаркая круговая тренировка на все тело: тренер показала, как сбросить лишний вес дома

Жаркая круговая тренировка на все тело: тренер показала, как сбросить... 9 декабря 2023, 12:14 Спорт

3 минуты утренней зарядки: самый простой комплекс упражнений для начала дня

3 минуты утренней зарядки: самый простой комплекс упражнений для начала... 8 декабря 2023, 17:10 Спорт

6 идеальных упражнений для похудения: интенсивная тренировка на все тело

6 идеальных упражнений для похудения: интенсивная тренировка на все... 7 декабря 2023, 13:12 Спорт

ТОП-5 упражнений для начинающих: идеальная тренировка на все группы мышц дома

ТОП-5 упражнений для начинающих: идеальная тренировка на все группы... 2 декабря 2023, 15:21 Спорт

Мы используем cookies

Принять