Идеальная танцевальная тренировка на 7 минут: как похудеть дома с помощью танцев

Утренняя танцевальная зарядка поможет как взбодриться и настроить себя на рабочий день, так и сбросить лишний вес. Фитнес-тренер Анита Луценко показала, как выполнять такую тренировку, чтобы уже через короткое время добиться существенного результата.

Для тренировки понадобится лишь вода и 7 минут времени. Тренер советует выполнять эту танцевальную зарядку через день – именно так удастся достичь хорошего результата за меньший период времени.

Советуем прочесть также следующий материал: Лучшая растяжка для всего тела: как стать гибкой за 9 минут

"Прокачай за 7 минут все тело. Это уникальное видео, у тебя появится мотивация к следующим занятиям уже после первой тренировки. Ты почувствуешь свой пресс, мышцы ног, спины и рук. Пользу лимфодренажных скачков не надо долго описывать", – отмечает Анита Луценко.

Также она напомнила: для того, чтобы быстрее похудеть, нужен не только спорт, но и правильное питание.

"Совет от Аниты Луценко: если тренируетесь для похудения, следите за рационом питания. Это основа самого быстрого результата", – подчеркнула тренер.

Как именно нужно выполнять упражнения, Анита Луценко показала в видео:

Ранее Анита Луценко рассказала, как сделать талию тонкой, и показала 6 упражнений на 10 минут для "осиной талии". Фитнес-тренер показала идеальные упражнения для талии и боков, которые отнимут минимум времени. Результат будет существенно заметным уже через 2 недели.

Рекомендуем:

10 упражнений за 8 минут: лучшие упражнения для похудения рук и плеч

Также ранее Анита Луценко показала идеальную зарядку для женщин за 60 лет – 8 упражнений, которые омолодят тело. Простая зарядка для тех, кому за 60, поможет держать тело в форме и прекрасно себя чувствовать.

Вас также может заинтересовать:

• Надо за 12 секунд найти панду среди священников: запутанная оптическая иллюзия
• Нужно найти змею за 12 секунд: хитрая оптическая иллюзия, которая под силу самым внимательным
• Почему нужно забыть о слове "кружка": стоит употреблять 3 правильных варианта

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред