Для того, чтобы избавиться от лишнего веса и привести свое тело к той форме, которой вы желаете, не обязательно идти в спортзал. Если подобрать правильный комплекс упражнений и научиться выполнять их регулярно, без частых пропусков, то уже очень скоро можно увидеть первые результаты.
Советуем также прочитать следующий материал: Можно ли давать через порог: что говорит древняя примета
Регулярные физические нагрузки помогут не только похудеть, но и быть здоровее, укрепить свое тело и всегда чувствовать себя полными сил и энергии. Физические упражнения очень нужны всем людям – независимо от возраста, пола и профессии, а особенно в современном мире, где очень много людей ведут малоподвижный образ жизни.
Фитнес-тренер Анита Луценко показала тренировку на все группы мышц в домашних условиях. Такая тренировка рассчитана на 11 минут, она выполняется нон-стоп – без остановок.
Физические упражнения ориентированы на всё тело, но акцент сделан на руки.
Для выполнения таких упражнений понадобится лишь коврик и вода. Никакого дополнительного инвентаря не понадобится.
Как именно нужно выполнять упражнения, Анита Луценко показала в видео:
Кто такая Анита Луценко
Анита Луценко – украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный специалист по похудению, телеведущая ("Зважені та щасливі"). Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу, пишет Википедия.
Ранее тренер Анита Луценко показала короткую интенсивную тренировку для похудения – 6 упражнений для идеального тела. Этот комплекс упражнений для похудения всего тела отнимет немного времени, но результат будет виден очень быстро за счет правильно подобранной нагрузки в упражнениях.
Также ранее Анита Луценко показала быструю зарядку на кухне – 7 эффективных упражнений, которые можно выполнять во время приготовления пищи. Короткая зарядка также даст необходимый эффект. Если не хватает времени на тренировку, лучше потренироваться несколько минут, чем не тренироваться вообще.
Вас также может заинтересовать:
- Нельзя говорить "язва": почему использовать это слово неправильно
- Сложный ребус для гениев: нужно за 1 мин угадать слово, спрятанное на картинке
- Что будет с человеком, если не есть хлеб: 5 причин отказаться от этого продукта
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Читать Главред в Viber
