"Горячая" зарядка для похудения: тренер показала, как быстро сжечь жир на животе

Если вы ищете способ, как избавиться от жира на животе, не тратя на это очень много времени каждый день, то такая зарядка точно вам подойдет. Фитнес-тренер Анита Луценко показала комплекс упражнений, на выполнение которого потребуется всего 5 минут.

Советуем прочесть также такой материал: Лишь гений заметит животное на загадочной картинке: задание надо решить за 8 секунд

Тренер отмечает, что для получения хорошего результата можно делать эти упражнения трижды в неделю. Таким образом можно убрать жир на животе и боках и хорошо накачать пресс.

Эта зарядка дает хороший эффект, потому что она выполняется с дополнительной нагрузкой. Нужно будет взять какой-то предмет, который весит несколько килограммов. Это может быть гантель – с ней выполнять упражнения будет удобнее всего. Но при этом можно использовать и подручные предметы, которые есть у вас дома. Например, тренер использовала в качестве дополнительной нагрузки тыкву весом 5 килограммов.

Также для этой тренировки нужен коврик, ведь некоторые упражнения надо выполнять, лежа на полу.

"Это не китайская тренировка, мой комплекс намного лучше. 100% будет результат", – отметила тренер в описании к опубликованному видео тренировки.

Также она добавила, что залогом похудения являются два элемента: правильное питание и спорт. При этом важнейшим элементом является правильное питание (но Анита Луценко подчеркивает, что не стоит прибегать к изнурительным диетам). А вот заниматься спортом нужно для того, чтобы придать своему телу красивый вид.

"Теперь поговорим о животе. Пресс дома – шлифует ваш результат, которого вы достигли за счет правильного питания. Если хотите сделать тонкую талию, без фартука и боков, подключайте всё сразу – спорт и сбалансированное меню. Не нужно сидеть на диете, тем более строгой, это приводит к пищевым срывам. Идем к результату без страданий и надрывов. Всем, кто регулярно занимается моими тренировками, я гарантирую положительный результат. Когда лучше качать пресс: в любое время, главное – не на полный желудок", – отметила тренер.

Как именно нужно выполнять упражнения, Анита Луценко показала в видео:

Ранее Анита Луценко показала зарядку для шеи на 8 минут. Она отметила, что это лучший комплекс упражнений при боли в шее. Такую гимнастику для шеи можно выполнять, если беспокоит шейный остеохондроз, боли и спазмы шеи, головные боли.

Рекомендуем:

Ударит -20 и повалит снег: когда в Украине сильно похолодает

Также ранее Анита Луценко показала, эффективные упражнения на пресс на 5 минут. Чтобы избавиться от лишнего жира на животе и накачать пресс, достаточно всего 5 минут в день. Тренер показала эффективные упражнения.

Вас также может заинтересовать:

• Нужно найти 3 скрытых лица за 10 секунд: загадка для самых сообразительных
• Загадка для самых внимательных: нужно за 5 секунд найти мужчину на рисунке
• К чему снятся умершие родственники: что говорят древние приметы

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред