Для того, чтобы накачать пресс и избавиться от лишних сантиметров на талии, достаточно уделять этому заданию всего по 5 минут в день.
Советуем прочесть также следующий материал: Можно ли гладить мокрую одежду: 4 правила, как не испортить свои вещи
Фитнес-тренер Анита Луценко показала необычные упражнения на пресс, которые дадут превосходный результат. При этом она подчеркнула, что идеальной формулой для наилучшего результата является рациональное меню и спорт.
"Первый результат – это особенный момент, и каждый раз я получаю максимальное количество вопросов о чуде первого результата. Когда мой живот будет плоским? Когда я увижу свой пресс? Когда у меня похудеет зона живота? Идеальная формула для наилучшего результата: рациональное меню и спорт", – отметила Анита Луценко.
Она посоветовала сделать замеры окружности своего живота до начала выполнения этих упражнений и через месяц, а затем сравнить результаты.
Эти упражнения может выполнять 3-4 раза в неделю.
Также тренер отметила, что с упражнениями на пресс можно совместить кардиотренировки, упражнения на ноги и спину, разминку, а также растяжку.
Меню для красивого пресса должно быть сбалансировано.
Как именно нужно выполнять упражнения, Анита Луценко показала в видео:
Кто такая Анита Луценко
Анита Луценко – украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный специалист по похудению, телеведущая ("Зважені та щасливі"). Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу, пишет Википедия.
Ранее Анита Луценко рассказала, чем опасна сутулость и как от нее избавиться. Мы можем даже не замечать, что наша спина во время сидения меняет свою форму, а это может привести к серьезным негативным последствиям.
Также ранее Анита Луценко показала жаркую круговую тренировку на все тело, которая поможет сбросить лишний вес. Простой комплекс упражнений поможет держать свое тело в форме и быстро сбросить лишний вес.
Вас также может заинтересовать:
- Лишь немногие найдут спрятанное сердце за 11 секунд: сложная оптическая иллюзия
- Можно ли гладить мокрую одежду: 4 правила, как не испортить свои вещи
- Нужно за 5 секунд догадаться, что не так на картинке: загадка для самых сообразительных
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред на YouTube
