В современном мире на спорт часто не остается времени, ведь большую часть нашего дня занимают работа, быт и другие различные ежедневные дела. Но физическая нагрузка очень нужна нашему телу, чтобы оно было здоровым, а мы ощущали прилив энергии.
Советуем также прочесть следующий материал: Жаркая круговая тренировка на все тело: тренер показала, как сбросить лишний вес дома
А если вы поставили перед собой цель не просто поддерживать здоровье своего тела, но и сбросить лишний вес, то важно подобрать правильный комплекс упражнений, который поможет сделать это быстро, эффективно и без вреда для здоровья.
Фитнес-тренер Анита Луценко показала интенсивную тренировку для похудения, которая поможет достаточно быстро избавиться от лишнего веса и придать своему телу ту форму, о которой вы мечтаете.
На тренировку, которая эффективно сжигает жир, потребуется всего 13 минут. Это комплекс упражнений для похудения всего тела, основой которого являются шесть упражнений. Тренировка выполняется в два подхода – сначала нужно выполнить все шесть упражнений, а затем повторить их после короткого перерыва.
Как именно нужно выполнять упражнения, Анита Луценко показала в видео:
Кто такая Анита Луценко
Анита Луценко – украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный специалист по похудению, телеведущая ("Зважені та щасливі"). Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу, пишет Википедия.
Ранее Анита Луценко рассказала, что такое скандинавская ходьба и какая от нее польза, а также показала, как правильно выполнять такую технику и каких ошибок стоит избегать.
Также ранее Анита Луценко показала идеальные 6 упражнений, если дома мало места. Эта простая тренировка всего тела пригодится, если в доме слишком мало места для полноценной тренировки. Также эти упражнения можно выполнять в поезде или самолете.
Вас также может заинтересовать:
- Надо найти кольцо среди снежинок за 10 секунд: оптическая иллюзия для самых внимательных
- Почему нельзя говорить "лишній": как заменить слово, которое часто употребляют по ошибке
- Нужно найти жену фермера за 19 секунд: чрезвычайно сложная загадка
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред в Google News
