3 минуты утренней зарядки: самый простой комплекс упражнений для начала дня

8 декабря 2023, 17:10обновлено 16 февраля, 14:39
Тренер показала короткую зарядку-медитацию, с которой стоит начинать каждый свой день. Она поможет организму проснуться и придаст вам бодрости на весь день.
Зарядка, Анита Луценко
Тренер показала самый простой комплекс упражнений для начала дня/ коллаж: Главред, фото: скрин, unsplash.com

Простая утренняя зарядка дома поможет держать свое тело в форме и заряжаться энергией на весь день. На выполнение таких упражнений понадобится совсем немного времени, а вот эффект будет превосходным.

Советуем также прочесть следующий материал: Жаркая круговая тренировка на все тело: тренер показала, как сбросить лишний вес дома

Фитнес-тренер Анита Луценко показала комплекс упражнений, который можно выполнять утром сразу после пробуждения.

"Сегодня мне хочется сделать подарок каждой и каждому, кто занимается вместе со мной – каждый день или трижды в неделю, или только на выходных. Любое время, потраченное для себя, это самая главная инвестиция в вашей жизни. Это моя любимая утренняя зарядка, твой минимум, который можно выполнять ежедневно. Уже после дел, после работы – можешь сделать более серьезную нагрузку", – отметила тренер.

Анита Луценко объяснила, что это зарядка-медитация, которая не только подготавливает тело к активному дню, но и успокаивает и расслабляет.

Как именно нужно выполнять упражнения, Анита Луценко показала в видео:

Кто такая Анита Луценко

Анита Луценко – украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный специалист по похудению, телеведущая ("Зважені та щасливі"). Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу, пишет Википедия.

Ранее тренер показала 6 идеальных упражнений, чтобы сбросить лишний вес. Такая тренировка подойдет как тем, кто ищет комплекс упражнений для похудения в домашних условиях, так и тем, кто просто хочет поддерживать здоровье своего тела.

Также ранее Анита Луценко рассказала, что такое скандинавская ходьба и какая от нее польза, а также показала, как правильно выполнять такую технику и каких ошибок стоит избегать.

Вас также может заинтересовать:

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Реклама

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять