Если вы ищете способ, как быстро сбросить лишний вес, то для этого важно придерживаться двух правил: наладить правильное питание и регулярно устраивать себе физическую активность. Без правильного питания спорт не даст нужного результата, а без физических упражнений не удастся придать телу такую форму, как вы желаете.
Рекомендуем прочитать также следующий материал: Только единицы смогут найти хамелеона: загадка, которую надо разгадать за 7 секунд
Но при этом выполнение физических упражнений является прекрасным методом не только для того, чтобы быстро похудеть, но и для того, чтобы просто держать свое тело в форме, быть здоровой, энергичной и счастливой.
Фитнес-тренер Анита Луценко показала комплекс физических упражнений на всё тело, который поможет и похудеть, и держать свое тело в форме и поддерживать здоровье.
Такая зарядка длится всего 9 минут, но она поможет "прокачать" все мышцы.
Тренер отмечает, что эта зарядка начинается с разминки, которую обязательно делать перед любыми физическими нагрузками. Далее следуют упражнения на ягодицы, руки и осанку, а также на пресс.
После выполнения упражнений нужно будет выполнить растяжку. Тренер также показала, как ее сделать.
Как именно нужно выполнять упражнения, Анита Луценко показала в видео:
Кто такая Анита Луценко
Анита Луценко – украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный специалист по похудению, телеведущая ("Зважені та щасливі"). Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу, пишет Википедия.
Ранее Анита Луценко рассказала о 5 правилах, как делать массаж лица самостоятельно – это отличный способ избавиться от отеков.
Также ранее тренер назвала ТОП-5 важных причин, почему вес перестал уменьшаться при похудении. Если у вас возник вопрос, почему вес стал на месте и не меняется, несмотря на тренировки и правильное питание, то стоит узнать о 5 причинах этого.
Вас также может заинтересовать:
- Нужно найти собаку в куче листьев за 9 секунд: справятся только самые умные
- Только 1% людей сможет найти хамелеона: загадка, которую надо разгадать за 7 секунд
- Как сохранить отношения на расстоянии: 2 важнейших совета от психолога
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред на YouTube
