Как противостоять манипуляторам: 3 эффективные стратегии от психолога

Главное:

• Как спокойно отстоять себя перед назойливыми людьми
• Что делать, если собеседник переходит границы

Практически каждому из нас хотя бы раз приходилось иметь дело с навязчивыми собеседниками или людьми, которые стремятся манипулировать. В таких ситуациях важно знать собственные границы и уметь отстаивать себя, чтобы не попасть под чужой контроль. Как отмечает портал Your Tango, назойливые люди обычно не принимают во внимание ваши эмоции.

Также ранее психолог назвал 2 главные причины, почему любовь угасает.

Они упорно настаивают на своем, часто оперируя только собственной логикой и игнорируя комфорт других. Такие действия граничат с агрессией, поскольку их цель - добиться результата любой ценой, даже психологическим давлением.

Сьюзен Сент-Велч, специалист по семейной и брачной психотерапии с 20-летним опытом, поделилась четырьмя проверенными подходами, как обращаться с манипуляторами и оставаться при этом уверенными в себе.

1. Обозначьте свои границы

Психотерапевт советует четко определить, что для вас приемлемо, а что - нет. Если вы что-то позволяете один раз, это не значит, что так будет всегда.

Например, если руководитель постоянно передает вам задание в конце дня, скажите прямо: "Я смогу выполнить это только тогда, если другие дела будут отложены, потому что не успею все вовремя". Или установите правило: "Новые задания желательно давать до 14:00, чтобы я мог качественно их проработать".

Рекомендуем:

Как сохранить любовь на годы: психолог назвал три простые ежедневные привычки

2. Предложите выгодный для обоих вариант

Сент-Велч советует искать компромиссы, которые удовлетворяют все стороны. В случае с начальником можно предложить подход к распределению задач, который позволит вам влиять на график, при этом сохраняя уважение к руководителю.

3. Ограничьте выбор до двух конкретных вариантов

Чтобы избежать навязывания вам неудобных решений, дайте собеседнику только два варианта на выбор.

Например, в случае с начальником, можете сказать так: "Я могу отказаться от всех других проектов и посмотреть, насколько далеко я продвинусь до 18:00, конца рабочего дня, или мы можем приостановить работу и вернуться к этому новому проекту утром".

Больше интересных новостей:

• Влажным или сухим: ветеринар объяснила, каким кормом лучше кормить кота
• Нравятся ли собакам объятия: кинолог дала неожиданный для хозяев ответ
• Почему нельзя принимать душ, когда работает стиралка: сантехник назвал опасность

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред