фитнес

Спорт или питание – что важнее: тренер назвала единственную правильную формулу похудения

Вряд ли кто-то найдет способ, как похудеть без диет и спорта. Эти компоненты важны. Но знаете ли вы, без какого из них вы не потеряете ни одного килограмма?

2 ноября 2023, 13:36СпортВидео

7 упражнений, чтобы избавиться от жира на бедрах: тренер показала действенную тренировку

Нужно будет выделить всего 8 минут в день, чтобы успевать выполнять этот комплекс упражнений.

26 октября 2023, 18:37СпортВидео

7 идеальных упражнений для всего тела: как сделать "ленивую зарядку", не вставая с постели

Простые упражнения можно выполнять, лежа на кровати или диване. Это идеальный способ выполнить комплекс упражнений, даже не отрываясь от своего телефона.

24 октября 2023, 18:35СпортВидео

10 упражнений за 8 минут: лучшие упражнения для похудения рук и плеч

Простые упражнения для рук и плеч помогут избавиться от лишнего жира в этой области и накачать мышцы.

18 октября 2023, 18:42СпортВидео

Как пройти 5000 шагов дома за 18 минут: интенсивная тренировка для похудения

Тренер показала, как похудеть с помощью ходьбы, выполняя дома комплекс упражнений на 18 минут.

9 октября 2023, 17:00СпортВидео

7 упражнений для похудения при весе 80 кг+: тренер показала, как избавиться от лишнего веса

Такой комплекс упражнений для похудения в домашних условиях прекрасно подойдет для людей, которые начинают путь к телу своей мечты.

4 октября 2023, 11:55СпортВидео

Лучше, чем "китайские танцы": идеальная танцевальная тренировка для похудения на 15 мин

Один из лучших способов сбросить лишний вес – это танцы для похудения. Они не только помогут держать себя в форме, но и поднимут настроение.

3 октября 2023, 17:05СпортВидео

Если тело "деревянное" и "спина колом": как разминаться при сидячей работе

Тренер показала, какие упражнения нужно делать во время сидячей работы, чтобы прекрасно себя чувствовать и убрать болевые ощущения.

27 сентября 2023, 07:15СпортВидео

Почему спорт не помогает похудеть: тренер ошеломила объяснением

Если во время похудения делать ставку только на физические нагрузки, это не даст никакого результата.

21 сентября 2023, 16:48Спорт

Идеальная тренировка-липосакция: как быстро сбросить бока и живот за 10 мин в день

Такой комплекс упражнений станет лучшим способом, как сделать живот плоским и подтянутым, не тратя на это очень много времени.

19 сентября 2023, 14:13СпортВидео

Самые лучшие упражнения на пресс: всего 12 мин в день для идеальной формы

Тренер показала, как правильно качать пресс чтобы убрать живот, не прилагая для этого много усилий.

17 сентября 2023, 12:14СпортВидео

Как похудеть в 3-х проблемных зонах: тренер показала упражнения на пресс, ноги и бедра

Такой комплекс упражнений фитнес-тренер называет мощным бумом для калорий. Тренировка на все тело поможет вам оставаться в форме.

12 сентября 2023, 12:07СпортВидео

Идеальная утренняя зарядка на 9 мин: тренер показала комплекс упражнений на все группы мышц

Такая простая тренировка дома на все тело поможет разбудить свой организм после сна и подготовить его к насыщенному дню, говорит Анита Луценко.

11 сентября 2023, 15:24СпортВидео

7 упражнений для похудения, если вес 80 кг+: тренер посоветовала, как быстро сжечь жир

Такой комплекс упражнений для похудения всего тела подойдет как людям с лишним весом, так и пенсионерам. Эти упражнения помогут держать себя в форме.

10 сентября 2023, 11:13СпортВидео

10 мин в день для фигуры мечты: фитнес-тренер показала самые лучшие упражнения для похудения

Такие ежедневные упражнения для похудения помогут "подтянуть" всё тело, не тратя на это очень много времени и усилий.

6 сентября 2023, 13:16СпортВидео

"Золотая" разминка перед тренировкой: фитнес-тренер показала упражнения на 4 минуты

Чтобы правильно разминаться перед тренировкой, достаточно всего нескольких минут. Но такая разминка может быть и полноценной утренней зарядкой.

5 сентября 2023, 15:47СпортВидео

Как похудеть в руках за 18 мин в день: фитнес-тренер показала самые эффективные упражнения

Достаточно будет выполнять эти простые упражнения для похудения рук и плеч в течение 3 недель, чтобы увидеть необычайный результат.

4 сентября 2023, 13:36СпортВидео

Как быстро убрать живот: фитнес-тренер рассказала о 6 самых эффективных упражнениях

Достаточно всего 8 минут в день выполнять упражнения для плоского живота в домашних условиях, и уже за короткий промежуток времени эффект будет невероятным.

3 сентября 2023, 15:40СпортВидео

8 упражнений от боли в пояснице: секрет Аниты Луценко, как избавиться от проблемы

Этот комплекс упражнений прекрасно поможет справиться с небольшой болью, а также предупредить возникновение таких проблем со спиной.

1 сентября 2023, 19:49СпортВидео

Когда лучше тренироваться, чтобы похудеть: известная фитнес-тренер назвала "золотое" время

Анита Луценко рассказала, что у каждого человека есть свое лучшее время суток для тренировки, и назвала несколько простых шагов, чтобы это время определить.

31 августа 2023, 06:30СпортВидео

Эксперт объяснила, что нужно есть после тренировки, чтобы не набрать вес

По словам специалистки по питанию, прием пищи желательно совершать в течение двух часов сразу после того, как человек усиленно занимался спортом.

21 октября 2021, 04:36Новости

Тина Кароль раскрыла секрет своей идеальной фигуры

В видео появились фрагменты с ее прежних тренировок, которые она публиковала у себя на личной странице в Instagram-stories.

6 октября 2021, 17:38StarsВидео

Бодрость на целый день: простые и эффективные упражнения для утренней зарядки

Фитнес-тренер Роман Смидюк показал комплекс упражнений, который зарядит вас энергией на целый день.

28 июля 2021, 07:15ЗдоровьеВидео

Вдох носом, выдох ртом: почему именно так нужно дышать во время занятий спортом

Есть несколько важных причин, почему во время физических упражнений нужно вдыхать носом, а выдыхать ртом.

28 октября 2020, 01:03ЗдоровьеВидео

Как мотивировать себя заниматься спортом: фитнес-гуру дали советы

Мотивация является ключевым моментом.

12 октября 2020, 21:13ЗдоровьеВидео

Функциональная тренировка: лучшие упражнения для здоровья на каждый день

Почти все упражнения могут быть функциональными в зависимости от контекста

4 сентября 2020, 09:11ЗдоровьеВидео

Функциональная тренировка: названа польза и упражнения

Функциональная тренировка может быть хорошим способом борьбы с беспокойством.

9 июля 2020, 11:02Здоровье

Похудение: как сбрасывать почти по 5 кг за неделю

Вы можете потерять несколько килограмм, следуя диете с низким содержанием углеводов.

7 июля 2020, 21:05Здоровье

Тренировка с высокой интенсивностью: названы преимущества

Можно получить максимальную пользу для здоровья за минимальное время.

5 июля 2020, 00:57Здоровье

Зеленского заметили в фитнес-клубе в центре Киева, опубликовано неожиданное фото

Президент взял в руки спортивную ракетку.

1 марта 2020, 15:51Украина

Подойдут даже начинающим: эксперт показала топ-3 лучших упражнений по боди балету

Боди балет полезен для мышц и абсолютно безопасен для суставов.

24 января 2020, 02:23ЗдоровьеВидео

Как легко проснуться утром: топ-5 упражнений для бодрости

Для выполнения этого комплекса упражнений понадобится всего лишь 5 минут, а заряд бодрости гарантирован на весь день.

14 января 2020, 06:01ЗдоровьеВидео

Эксперт показала супер упражнения для растяжки тела

Растягивать мышцы не менее важно для тренировочного процесса, чем их нагружать, отметила диетолог Екатерина Медушкина.

13 января 2020, 00:58ЗдоровьеВидео

Тренажерный зал vs домашние тренировки: эксперт показала супер упражнения для фитнеса дома

Чтобы дома выполнить упражнения для спины и плечей, понадобится эспандер для фитнеса.

10 января 2020, 04:09ЗдоровьеВидео

Как быстро подтянуть живот: диетолог показала топ-3 самых эффективных упражнений

Упражнения на пресс можно делать дома и получить отличный результат.

9 января 2020, 03:55ЗдоровьеВидео

Лунный календарь на 14 октября: что нельзя делать в самое конфликтное полнолуние года

Лунное полнолуние в октябре 2019 отмечает ровно середину между затмениями и грозит здорово попортить людям планы.

13 октября 2019, 20:00Гороскоп

Лунный календарь дел на 13 октября 2019: как не скатиться вниз

Символ дня – лестница, по которой слишком легко скатиться вниз, потеряв наработанное с начала месяца.

12 октября 2019, 20:00Гороскоп

Лунный календарь дел на 12 октября: чего стоит бояться и как спастись

15-е лунные сутки – травмоопасный день, полный соблазнов.

11 октября 2019, 20:00Гороскоп

Как жить по лунному календарю 9 октября: как не огрести по полной

В 12-е лунные сутки общение стоит свести к минимуму.

8 октября 2019, 20:00Гороскоп

Как жить по лунному календарю 8 октября: как не упустить главную удачу

В 11-е лунные сутки у людей полно энергии.

8 октября 2019, 08:00Гороскоп

Как жить по лунному календарю 7 октября: деньги, прическа и похудение

Лунный календарь на сегодня, 7 октября 2019, рекомендует избегать конфликтов, которых нынче может быть немало.

7 октября 2019, 18:37Гороскоп

Как жить по лунному календарю 6 октября: деньги, прическа и здоровье

Лунный календарь на сегодня, 6 октября 2019, советует остаться дома.

6 октября 2019, 02:30Гороскоп

Как жить по лунному календарю 5 октября: деньги, стрижки и здоровье

Лунный календарь на сегодня, 5 октября 2019, советует быть решительнее во всех делах, кроме денежных: тут стоит быть осторожнее.

5 октября 2019, 02:31Гороскоп

Как жить по лунному календарю 4 октября: стрижки, деньги и здоровье

Лунный календарь на сегодня, 4 октября 2019, рекомендует заниматься умственной деятельностью и налаживать контакты.

4 октября 2019, 02:00Гороскоп

Как жить по лунному календарю 3 октября: стрижки, здоровье и деньги

Лунный календарь на сегодня, 3 октября 2019, советует не лишком "суетиться под клиентом": поменьше трепыхаться, а побольше помалкивать и наблюдать.

3 октября 2019, 01:02Гороскоп

Как жить по лунному календарю 2 октября: стрижки, покупки и здоровье

Лунный календарь на сегодня, 2 октября 2019, посоветует, какую выбрать прическу, что за покупки делать, а также рекомендации для здоровья и похудения.

2 октября 2019, 05:38Гороскоп

Как жить по лунному календарю 1 октября 2019: стрижки, покупки и здоровье

Лунный календарь на сегодня, 1 октября 2019, выяснил Главред: какую выбрать прическу и стоит ли делать покупки, а также рекомендации для здоровья и похудения.

1 октября 2019, 02:00Гороскоп