Как похудеть в 3-х проблемных зонах: тренер показала упражнения на пресс, ноги и бедра

12 сентября 2023, 12:07обновлено 16 февраля, 14:58
559
Такой комплекс упражнений фитнес-тренер называет мощным бумом для калорий. Тренировка на все тело поможет вам оставаться в форме.
Спорт, зарядка, Анита Луценко
Фитнес-тренер Анита Луценко показала упражнения на пресс, ноги и бедра/ коллаж: Главред, фото: unsplash.com, скрин

Фитнес-тренер Анита Луценко показала комплекс упражнений на три проблемные зоны. В комплексе, который предлагает тренер, есть эффективные упражнения для пресса, а также для ног и бедер.

По словам Луценко, такая зарядка является мощным бумом для калорий. Тренировка на всё тело поможет сбросить лишний вес и получить такие формы, о которых вы мечтаете. Упражнения также можно выполнять, чтобы просто оставаться в форме.

"Это просто сокровище – подарок от Аниты Луценко для ценителей спорта – лучшая тренировка на всё тело. Это длинный комплекс, но мы работаем с тремя проблемными зонами: ноги, бедра, живот", – отмечает фитнес-тренер.

Советуем также прочитать следующий материал: Как быстро убрать живот: фитнес-тренер рассказала о 6 самых эффективных упражнениях

На такую тренировку потребуется около 40 минут.

"Когда ты получаешь результат? Когда чувствуешь мышцы. От этой тренировки ты почувствуешь всё. Не сдавайся, даже тогда, когда будет сложно", – добавила тренер.

Также она напомнила, что похудение зависит и от питания, поэтому за ним тоже стоит следить.

Как именно нужно выполнять упражнения, Анита Луценко показала в видео:

Кто такая Анита Луценко

Анита Луценко – украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный специалист по похудению, телеведущая ("Зважені та щасливі"). Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу, пишет Википедия.

Ранее Анита Луценко показала 7 упражнений для похудения, если вес 80 кг+. Такой комплекс упражнений для похудения всего тела подойдет как людям с лишним весом, так и пенсионерам. Эти упражнения помогут держать себя в форме.

Также ранее фитнес-тренер Анита Луценко показала лучшие упражнения для похудения – достаточно 10 мин в день для фигуры мечты. Такие ежедневные упражнения для похудения помогут "подтянуть" всё тело, не тратя на это очень много времени и усилий.

Вас также может заинтересовать:

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред

Реклама
Новости партнеров
Реклама

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять