Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как можно быстро убрать живот, выполняя лишь простые упражнения ежедневно. На такой комплекс упражнений будет достаточно всего 8 минут в день, поэтому его легко будет совместить с любым графиком работы и домашними делами.
Упражнения, о которых рассказывает тренер, ориентированы на тренировку нижнего пресса. Поэтому после занятия будет хорошо ощущаться именно этот участок живота. Но таким образом можно эффективно избавиться от "лишнего" на этом участке. И вопрос, как убрать выпирающий внизу живот, уже очень скоро станет для вас неактуальным.
Советуем также прочитать следующий материал: "Золотая" разминка перед тренировкой: фитнес-тренер показала упражнения на 4 минуты
Однако Анита Луценко напомнила, что похудение – это не только спорт, а еще и правильное питание. Нужно следить за своим меню, и тогда тонкий жир, который расположен сверху пресса, будет быстро таять, а живот будет втягиваться и приобретать менее выпуклую форму.
"Фитнес – это не только о красоте, но и о здоровье, поэтому я рассказываю, как правильно качать пресс во время этой тренировки. Техника выполнения упражнений на пресс – это очень важно. Мы должны хорошо прокачать низ живота без вреда для поясницы и шеи", – отметила фитнес-тренер.
Как именно нужно выполнять упражнения, Анита Луценко показала в видео:
Кто такая Анита Луценко
Анита Луценко – украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный специалист по похудению, телеведущая ("Зважені та щасливі"). Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу, пишет Википедия.
Ранее Анита Луценко рассказала о 8 упражнениях от боли в пояснице. Этот комплекс упражнений прекрасно поможет справиться с небольшой болью, а также предупредить возникновение таких проблем со спиной.
Также ранее Анита Луценко рассказала, когда лучше тренироваться, чтобы похудеть, и назвала "золотое" время для каждого. Она отметила, что у каждого человека есть свое лучшее время суток для тренировки, и назвала несколько простых шагов, чтобы это время определить.
Вас также может заинтересовать:
- Как сказать по-украински - ходить "трусцой" и "на цыпочках": благозвучные аналоги
- Что значит "скривитися як среда на п'ятницю": Авраменко удивил ответом
- Задача для гениев: нужно найти снежного барса в горах за 8 секунд
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред на YouTube
