Фитнес-тренер Анита Луценко показала зарядку, которую можно выполнять как комплекс упражнений для похудения всего тела. Простые и в то же время эффективные упражнения помогут привести все части тела к той форме, к которой вы стремитесь.
При этом тренер подчеркивает, что эту зарядку можно выполнять не только для похудения – упражнения помогут в первую очередь держать своей тело здоровым, иметь красивую осанку и сильные ноги.
"Это отличная тренировка для сильных и гибких ног, упругой кожи и красивых ягодиц. Конечно, твои любимые упражнения на пресс тоже будут, хотя во время этой тренировки всё тело включается от начала до конца. Тренировки – это не только о похудении, в первую очередь – это здоровое тело, красивая осанка, сильные ноги", – отметила Луценко.
Советуем также прочитать следующий материал: Как быстро убрать живот: фитнес-тренер рассказала о 6 самых эффективных упражнениях
Также она напомнила, что психологи рекомендуют заниматься спортом для профилактики депрессии.
"Эту лучшую зарядку я записала у моря, красивая картинка вдохновляет еще больше заниматься спортом. Время, потраченное на тренировки, лучшая инвестиция", – говорит фитнестренерка.
На эту тренировку нужно будет всего по 10 минут в день.
Указанные упражнения тренируют всё тело, но делают акцент на бедра, ягодицы и пресс.
Как именно нужно выполнять упражнения, Анита Луценко показала в видео:
Кто такая Анита Луценко
Анита Луценко – украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный специалист по похудению, телеведущая ("Зважені та щасливі"). Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу, пишет Википедия.
Ранее фитнес-тренер Анита Луценко показала "золотую" разминку перед тренировкой. Чтобы правильно разминаться перед тренировкой, достаточно всего нескольких минут. Но такая разминка может быть и полноценной утренней зарядкой.
Также ранее Анита Луценко рассказала о 8 упражнениях от боли в пояснице. Этот комплекс упражнений прекрасно поможет справиться с небольшой болью, а также предупредить возникновение таких проблем со спиной.
Вас также может заинтересовать:
- Когда лучше тренироваться, чтобы похудеть: известная фитнес-тренер назвала "золотое" время
- Как быстро убрать живот: фитнес-тренер рассказала о 6 самых эффективных упражнениях
- Как похудеть в руках за 18 мин в день: фитнес-тренер показала самые эффективные упражнения
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Читать Главред в Viber
