Идеальная тренировка-липосакция: как быстро сбросить бока и живот за 10 мин в день

19 сентября 2023, 14:13обновлено 16 февраля, 14:58
2058
Такой комплекс упражнений станет лучшим способом, как сделать живот плоским и подтянутым, не тратя на это очень много времени.
Зарядка, спорт, фитнес, Анита Луценко
Как быстро сбросить бока и живот/ коллаж: Главред, фото: unsplash.com, скрин

Фитнес-тренер Анита Луценко показала, как убрать живот и бока в домашних условиях. Простые упражнения займут всего 10 минут, а результат можно будет заметить уже достаточно быстро.

Советуем также прочитать следующий материал: "Золотая" разминка перед тренировкой: фитнес-тренер показала упражнения на 4 минуты

Упражнения чтобы убрать живот и бока рассчитаны так, чтобы увеличение нагрузки было плавным. То есть зарядка начинается с более простых движений, а затем нагрузка постепенно нарастает.

"Тренировка, от которой худеют талия и бочки. Как быстро худеют? А как долго вы работали над тем, чтобы они появились, только честно? Результат от этой крутой тренировки на талию точно будет, но мне нужна ваша выдержка", – отметила Анита Луценко.

При этом она напомнила, что то, как выглядит живот, зависит также от питания. Спорт и правильное питание являются лучшей формулой, как быстро сбросить жир на животе, подчеркнула тренер.

"Бочки начнут таять – я обещаю, но давай классно работать. В этой тренировке работаем с верхней частью тела. Каждое движение делаем на 100% и с наслаждением, от легкого варианта переходим к сложному. Я работаю над твоим телом, моя цель в этом комплексе – стройная здоровая талия без "бочков" и складок, которые торчат из-под платьев", – добавила фитнес-тренер.

Как именно нужно выполнять упражнения, Анита Луценко показала в видео:

Кто такая Анита Луценко

Анита Луценко – украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный специалист по похудению, телеведущая ("Зважені та щасливі"). Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу, пишет Википедия.

Ранее фитнес-тренер рассказала о лучших упражнениях на пресс– достаточно всего 12 мин в день для поддержания идеальной формы. Тренер показала, как правильно качать пресс чтобы убрать живот, не прилагая для этого много усилий.

Также она показала 4 "золотых" упражнения для похудения со скакалкой. Такие упражнения помогут изменить контур тела всего за 4 недели, ведь калории будут сжигаться очень интенсивно.

Вас также может заинтересовать:

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред

Реклама
Реклама

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять