Одна из многих проблем, с которыми сталкиваются родители при рождении ребенка - это попытка заставить его спать всю ночь.
Все родители бывали в такой ситуации. Ваш новорожденный уже несколько часов бодрствует, трет глаза, зевает, но никак не может заснуть. Это может расстроить любого родителя, но важно помнить, что все дети разные - и хотя сейчас ситуация может казаться сложной, так будет не всегда, пишет Mirror.
К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку заснуть. По словам Хайди Скаддер, эксперта по сну и основателя Positively Parenthood, главное - сосредоточиться на "окнах бодрствования" вашего малыша, а не на том, когда он спит, и это может стать волшебным способом для улучшения сна.
"Новорожденные гораздо легче успокаиваются и засыпают, если придерживаются режима бодрствования. На самом деле, бодрствование ребенка может быть самым волшебным инструментом, когда речь идет об улучшении сна", - сказала Хайди.
Вам не нужно придерживаться сверхстрогого графика, так как график может появиться позже, но в возрасте около трех месяцев время бодрствования ребенка составляет один час и 30 минут, и прибавляйте по 15 минут каждый месяц, пока ему не исполнится год. Просто зная это, вы сможете улучшить и то, как легко они укладываются, и то, как долго они спят.
Если вы попытаетесь уложить ребенка спать намного позже, чем он бодрствует, вы можете обнаружить, что его труднее уложить спать, объясняет Хайди. Она добавила: "Например, если вы будете придерживаться периода бодрствования - плюс-минус - в зависимости от кормления (в первые месяцы кормление гораздо важнее сна), это будет способствовать их засыпанию и поможет лучше спать".
Главное - знать, сколько времени они могут бодрствовать, но не слишком давить на них, ведь в первые месяцы не стоит напрягаться из-за очень строгого распорядка.
По словам Хайди, сон напрямую связан с уровнем комфорта ребенка в первые дни жизни. Так что если ваш малыш все еще борется со сном, это может быть связано с укачиванием, которое является одним из самых больших причин, по которой ребенок не может успокоиться.
"Вопреки распространенному мифу, все дети нуждаются в укачивании, включая детей на грудном вскармливании. Уделяйте время укачиванию до, во время и после кормления, и ваш сон и ребенок будут вам за это благодарны", - добавила она.
Если у вашего ребенка по-прежнему проблемы со сном или вам нужен совет по поводу правильного режима, обратитесь к своему врачу.
Читайте также:
- Обратите внимание перед приготовлением: почему яичные желтки имеют разный цвет
- Нужен только контейнер: простой лайфхак убережет от почернения бананов до 15 дней
- Для одних - панацея, для других - запретный плод: чем полезна квашеная капуста
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред на YouTube
