Как правильно париться в сауне новичку - что взять с собой

Вы узнаете:

• Список вещей для визита в сауну
• Необходимо следить за своим самочувствием
• Сколько раз можно заходить в парилку
• Как париться в сауне с пользой для здоровья

Посещение сауны - это не только отличный способ расслабиться и поддержать здоровье, но и полезное времяпрепровождение. Однако, чтобы получить максимальное удовольствие от этого процесса, важно подготовиться заранее и взять с собой необходимые принадлежности.

Автор YouTube-канала Дарим тепло рассказал, что взять с собой новичку в сауну.

1. Полотенце и шапка. Одно из самых важных принадлежностей для посещения сауны - это полотенце. Возьмите с собой достаточно полотенец для вытирания тела и сушки волос. Рекомендуется также взять защиту для головы в виде войлочной, шерстяной или хлопковой шапки, которую можно немного смочить в воде.

2. Шлепанцы или тапочки. Не забудьте взять с собой шлепанцы или тапочки, чтобы защитить ноги от горячего пола и грязи. Это также поможет предотвратить передачу инфекций и грибков.

3. Банный халат. Это удобная и практичная вещь для посещения сауны. Он помогает сохранить тепло и обеспечивает комфортное перемещение между парной, отдыхом и душем.

4. Сменная одежда. После посещения сауны важно иметь с собой сменную сухую одежду для комфортного перехода из бани в общественные помещения или на улицу.

5. Бутылка с водой. Не забудьте взять с собой бутылку с водой для увлажнения и поддержания гидратации во время посещения сауны. Пить достаточное количество жидкости поможет предотвратить обезвоживание.

6. Аксессуары для сауны. Можно взять с собой различные аксессуары для бани, такие как веники, мочалки или скрабы. Эти предметы помогут вам максимально расслабиться и насладиться процедурами в сауне.

7. Персональные гигиенические средства. Не забудьте взять с собой персональные гигиенические средства, такие как мыло, шампунь, гель для душа и т. д. Это поможет вам сохранить чистоту и свежесть во время и после посещения сауны.

Смотрите видеосовет о том, что взять с собой в сауну:

Заходя в парную, следует снять ювелирные украшения и металлические заколки для волос. Под воздействием высокой температуры, все металлические предметы имеют обыкновение нагреваться. Но если нагрев цепочки кольца и колец скорее всего сразу станет ощутимым и вряд ли доведете дело до ожога, то раскаленные металлические заколки могут сжечь волосы совершенно незаметно, особенно если есть привычка сидеть в парилке долго.

Рекомендуем:

Заставляет немцев беситься: почему в Германии нельзя заходить в сауну в купальнике

Необходимо следить за своим самочувствием

Если в парилке появятся дискомфортные ощущения или головокружение, рекомендуется выйти из нее и отдохнуть.

По поводу того, нужно ли мочить тело перед парилкой, мнения разделились. Некоторые считают, что увлажнение тела перед посещением парилки помогает более эффективно раскрыть поры и улучшить процесс потоотделения. Другие же считают, что это не имеет существенного значения. Решение принимайте, исходя из своих предпочтений и ощущений.

Сколько раз можно заходить в парилку?

Частота посещений парной зависит от индивидуальных особенностей организма. Обычно рекомендуется делать перерывы между посещениями парилки, чтобы организм успевал отдохнуть. В среднем, достаточно 2-3 посещений с перерывами в 10-15 минут.

Как париться в сауне с пользой для здоровья

Постепенно увеличивайте температуру в парилке, чтобы организм мог приспособиться к ней.

Не перегревайтесь и следите за своим самочувствием. Если появляются неприятные ощущения, лучше выйти из парной и отдохнуть. После парилки обязательно проводите процедуры охлаждения, чтобы организм быстрее восстановился.

Подготовка к посещению сауны с правильно выбранными принадлежностями поможет вам получить максимальное удовольствие и пользу от этого замечательного процесса. Не забудьте также проверить правила и требования конкретной сауны, чтобы быть уверенным, что вы взяли все необходимое с собой.

Читайте также:

• Как правильно выбрать шапочку для бассейна: ее виды, для чего она нужна
• Что взять с собой в бассейн новичку: что купить и с чего начать
• Не каждый день: сколько раз в неделю нужно мыться - врачи удивили ответом

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред