Как варить овсянку – самый простой способ

Овсяная каша - вкусная и полезная крупа. Часто ассоциируется со здоровым завтраком, который не требует особых затрат времени при готовке.

Хлопья очень удобны, когда необходимо приготовить быстро и без лишних хлопот.

Овсяная каша содержит витамины В1, В2, Е, Н и РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества, такие как: калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрий.

Главред расскажет, как приготовить по-настоящему вкусную овсянку.

Как приготовить овсяную кашу

Овсянка великолепно подходит для завтрака, так как обладает высокой питательностью. Но низкое содержание крахмала и небольшая калорийность позволяют не переживать за сохранность фигуры.

Читайте такжеИдеальный завтрак: 5 экзотических рецептов овсянки

Варить овсянку необходимо из расчета один к двум: на каждый стакан крупы добавляется 2 стакана воды, если предпочтение отдается более жидкой консистенции, то количество воды увеличивается, исходя из предпочтений. Подбирая пропорции жидкости, следует помнить, что зерно увеличится в 3 раза, вбирая в себя влагу.

Сколько варить овсянку

Овсяную крупу варить не более 30 минут. Для сокращения времени, после промывания овсянку необходимо залить жидкостью и оставить на несколько часов или даже на всю ночь.

Овсяные хлопья варить нужно до 5-7 минут.

Овсяная каша на воде и молоке – рецепт

Вам понадобится:

• Овсяные хлопья, или крупа — 100 г;
• Вода — 200 мл;
• Молоко — 200 мл;
• Сливочное масло — 10 г;
• Соль — 2 г;
• Сахар — 5 г;
• Малина — 10 г;
• Клубника — 10 г;
• Мед или сироп — 5 г.

Как варить овсяную кашу

На две порции возьмите 100 граммов хлопьев и 200 миллилитров воды, или молока. Доведите воду до кипения, закиньте хлопья и помешивайте до приготовления, добавить соль или сахар, позже сливочное масло.

Остужайте в течение 7-10 минут.

Выложите кашу в тарелку и добавьте фрукты: малину, клубнику, банан, или мед, сироп.

Как варить овсянку - видеорецепт:

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред