Сергей Конюшок

В середньому 20 разів. В принципі, раз на тиждень у кінці тренування роблю підтягування. Але останні два місяці не робив цієї вправи, тому що травмував сухожилля найширшого м’язу спини.

Да, желательно со своими скакалками. Но если у кого-то не будет – не переживайте, студия Smile скакалку вам предоставит. Напоминаю еще раз: приглашаю всех 8 сентября на 11.00 по адресу Оболонская набережная, 15, корп. 3 на установление рекорда по массовым прыжкам со скакалкой. Увидимся, это будет интересно и захватывающе.

Страны-лидеры в современном «Strong Мan» спорте – это США, скандинавские и прибалтийские страны, Англия, Польша, Украина и Россия. Сейчас активно данное направление развивается в Казахстане, Грузии и Узбекистане.
Наверное, не соответствуют, потому как былинные богатыри были в первую очередь воинами-защитниками, а современные – атлеты-гладиаторы.

Наверное, мне адреналина достаточно в повседневной жизни и моих спортивных состязаниях. Поэтому досуг предпочитаю менее экстремальный. Мне даже дарили сертификат на прыжок с парашютом, которым я так и не воспользовался. О чем, в принципе, не жалею. Однако я бы с большим удовольствием сплавился бы по горной реке и полетал бы на вертолете или дельтаплане.

Однозначно, это философия здорового образа жизни. Здоровый человек проживает качественную жизнь, не обремененную тяготами, которые мешают познанию мира. Вот такая моя философия спорта.

Конечно, есть немного сожаления, но, в принципе, стараюсь не жалеть о своих действиях. Потому что все, что ни происходит, дается нам свыше как опыт. В любом случае – позитивный.

Конечно, я попытаюсь прыгнуть 200 раз.

Достаточно редко слушаю музыку в машине, потому как она меня отвлекает. В городе, в Киеве, я в основном передвигаюсь из пункта А в пункт Б, говоря при этом по телефону или обдумывая предстоящую встречу. А вот если путешествую, то у меня шесть дисков постоянно в машине. В основном это рок-баллады, обязательно диск украинских исполнителей. А еще коллекционирую иностранный рэп – у меня даже есть эстонский и чеченский.

Я придерживаюсь принципов здорового питания. На завтрак у меня обязательно гречневая или рисовая каша, фрукты, орехи и четыре отварных белка. В обед могу съесть первое, мясо и свежие овощи. На ужин – мясо со свежими овощами. А между основными приемами пищи, а также обязательно после тренировки, выпиваю протеиновый коктейль.
В фаст-фудах не питаюсь и считаю, что лучше сделать небольшую разгрузку, нежели фаст-фудную "загрузку". И судя из вышесказанного, вегетарианство мне не грозит.

В сентябре начнет работать мой персональный сайт дистанционных тренировок, где я буду давать рекомендации по программам тренировок онлайн – www.konyushok.com.

У меня в жизни достаточно много общения с реальными людьми, и физически не хватает времени на общение в социальных сетях. У меня есть страничка в Фейсбук. Но "юзаю" ее крайне редко, в основном для связи с иностранными спортсменами. И вообще, мне легче позвонить, нежели писать сообщение в интернете. Из гаджетов у меня айфон и автомобиль. :)

В Киеве – не настолько часто. Больше это происходит в западных регионах нашей страны. Но иногда даже отпускают гаишники.

Я – коренной киевлянин и люблю Киев в его двух берегах. Знаю много красивых интересных исторических мест.
Конечно же, часто меня можно встретить в пробках.

Студія мистецтв Smile гостинно запросила мене взяти участь у рекорді, на що я з радістю погодився.

Через десять років бачу себе заможним, здоровим та сексапільним міністром спорту.

1) Спорт – это большая часть моей жизни, а в юности вообще практически был всей жизнью. Поэтому когда все ребята пили пиво на лавочках, я пропадал в спортивном зале. Но нисколько об этом не жалею. Самый главный принцип в спорте высших достижений – это победа любой ценой. Все остальные много известные принципы относятся к физкультуре.
2) Нет, не часто. У меня тонированная машина.
3) Я считаю, почетно. А по поводу "легко ли быть" – это вопрос риторический. Да и легко ли вообще быть в Украине? Я думаю, что у нас прекрасная страна, а всем нам не хватает позитива и уверенности в собственных силах, патриотизма и образованности.

Періодично трапляються кумедні випадки на змаганнях. Один із них був на Чемпіонаті світу у Китаї, де в турнірній таблиці імена спортсменів були написані двома мовами: зверху – англійською, знизу – китайською. В усіх імена складалися з восьми-десяти ієрогліфів, а під моїм іменем англійською – Сергій Конюшок – було лише два ієрогліфи. Я вже почав думати, що так адаптована китайська мова, ніби один ієрогліф – Сергій, другий – Конюшок. Але виявилося, що прізвище Конюшок взагалі не може бути написане китайською, а ті два ієрогліфи, які звучали як «Сергій» дослівно перекладалися "вбивця кур". А я весь час думав, чому мене так палко підтримує китайська публіка…

Будь-яка справжня перемога та лідерство накладає відповідальність. Тому я думаю, що підсвідомо не всі готові до такої уваги, і тому на змаганнях вирішується доля першого місця не тільки як найсильнішого, а ще й як справжнього лідера.

Наразі ми готуємо телепроект "Богатирі" на одному з вітчизняних телеканалів, тобто скоро телеглядачі зможуть знову побачити наших атлетів у повній красі. Шкода, що дуже мало ЗМІ сьогодні приділяють увагу спорту. Якби уваги було більше, то, певно, здоровішою була б і наша нація. Адже медіа-сфера – це пропаганда того чи іншого способу життя.

Не знаю, як у футболі. Але політичні інтриги в інших видах спорту мені видаються боротьбою лисих за гребінець. Функціонери більше приділяють уваги та прикладають зусиль тому, щоб заробити на спортсменах, аніж думають над тим, як створити ситуацію і систему, в якій вистачить коштів і спортсменам, і спонсорам, і функціонерам. При тому що є досвід інших країн, де це вдається.

Я хотел поступать в Институт физкультуры еще с 5 класса. Не знал еще, по какому виду спорта, но был уверен, что должен связать свою жизнь именно с этой отраслью. Но и естественно, плох тот спортсмен, который не желает быть чемпионом мира.

Я бы сказал, что ритуалы в спорте, если они не чрезмерны, очень даже позитивны. Физиологически человек, совершая определенное действие перед соревнованиями, психологически оптимально настраивает себя на них. Но бывают и переборы. Так, например, в силовых видах спорта – если спортсмен не справляется с весом в трех отведенных ему подходах, получает нулевую оценку (на сленге называется "баранка"). Будучи спортсменом-юниором, я года два не ел баранок, дабы не накликать на себя нежелательные последствия на соревнованиях.

Конечно же, панибратство не очень приятно, потому что сам стараюсь ко всем незнакомым обращаться "на Вы", не зависимо от возраста и социального статуса. Но в какой-то момент понял, что всех не научить хорошим манерам, и поэтому стараюсь абстрагироваться от таких случаев.

Я уже не тренирую в силу своей сильной занятости. Я часто провожу консультации. А рознятся ли подходы к «звездам» и «простым смертным» – в физиологическом плане это два одинаковых вида, поэтому методика тренировок индивидуально тождественна.

Я много думал над системой спортуправления, и если предметно взглянуть на вопрос, то я считаю, что первым делом необходимо объединить детско-юношеский спорт и спорт высших достижений под эгидой одного министерства спорта, потому как в данности эти два направления финансируются абсолютно разными организациями. И это является основополагающей проблемой контроля и планирования сферы спорта в целом, на мой взгляд.

В силу того, что принимал участие в четырех сезонах "Игр патриотов", сложились теплые отношения со многими представителями современного шоу-биза. Из недавних хороших знакомств могу отметить Мишу Дзидзьо (во Львове это мега-звезда).

В среднем я тренируюсь полтора-два часа в день, кроме субботы и воскресенья. На самом деле тренировка для меня всегда праздник. К сожалению, сейчас очень плотный график, поэтому бывает, что тороплюсь на тренировках, чего крайне не люблю.

Периодически хожу в кинотеатры, тем более, что иногда приглашают на кинопремьеры. В «инете» посмотрел сербский фильм "Парад", был удивлен качеством сербского кинематографа.
Пользуясь случаем, хочу анонсировать выход нашего украинского фильма "Иван Сила", в котором я сыграл одну из ролей. И долгожданная премьера состоится в Киеве 3 октября.

Вредных привычек не имею. Наверное, я все еще достаточно ленив и неорганизован, но с этим борюсь.

В 11.00 в районе гольф-клуба планируется одновременный «запрыг» на скакалке на протяжении двух часов. Приходите со всеми своими родными, близкими и дальними родственниками, берите скакалки и отдавайтесь экзальтации физической нагрузки.

Свято место пусто не бывает. И вообще, считаю, та девушка, которая рядом, всегда самая лучшая, независимо от того, блондинка она, брюнетка или рыжая.

Хочу подготовиться и, естественно, выиграть Чемпионат мира, который проходит в США в рамках фестиваля "Арнольд Классик". К подготовке к этому турниру уже приступил.

Я думаю, однозначно рекорд будет установлен, но это не главное. Главное – что люди, приходя на все спортивные мероприятия, хоть чуточку приобщаются к активному и здоровому образу жизни, особенно дети.
Относительно блюд – я бы рекомендовал разнообразие. Но в отличной форме помогает держаться отсутствие простых углеводов, жирного, жареного, соленого и фаст-фуда.

Лето пролетело как всегда очень быстро. Было много поездок, практически каждые выходные. Посетил Грузию, но не до конца проникся этой страной.