StarsМода и красотаГороскопРецептыПриметыЗдоровьеПоздравленияКино и сериалыШоуЛайфхакиСонникПраздники

Очень питательный и самый полезный завтрак: простой рецепт на каждый день

Готовим самый полезный завтрак. Простой рецепт омлета со шпинатом и сыром.

омлет, омлет рецепт, рецепт омлета,
Самый вкусный рецепт омлета на завтрак / goodfon.ru

Чтобы наш организм чувствовал себе на 100% и всегда была энергия, нужно правильно питаться утром. Как отмечают медики и диетологи, от завтрака зависит наша продуктивность.

Сегодня расскажем простой и очень полезный рецепт завтрака, который готовить быстро.

Завтрак должен состоять из белков, жиров и обязательно углеводов. К нему относится вкуснейший омлет с булгуром и шпинатом.

Омлет на скорую руку - рецепт

Вам понадобится:

  • Яйца - 3 шт
  • Шпинат - можно замороженный
  • Помидоры черри - 6 шт
  • Булгур
  • Сыр твердый, Моцарелла или Пармезан
  • Оливковое масло
  • Лук

Почистить и порезать мелко лук.

Разогреть сковороду с оливковым маслом и обжарить лук до золотистой корочки.

Яйца помыть, разбить в глубокой миске и взбить венчиком.

Помыть и порезать черри, отправить в сковороду к луку.

Второй раз взбить яйца, до образования пенки, и вылить в сковороду.

Посолить омлет и накрыть крышкой. Через 2 минуты добавить шпинат и готовить омлет до золотистого цвета.

В серединку омлета положить отварной булгур и завернуть квадратиком.

Натереть сыр Пармезан и посыпать омлет.

Читайте также:

Реклама
Поддержите Главред

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять