Сколько можно цитрусовых в день: количество, которое может навредить

Полная миска мандарин и бесконечное количество апельсин - то, что знакомо каждому в разгар зимнего сезона. Иногда довольно сложно остановиться, ведь от вкуса мандарин отказаться довольно тяжело. Несмотря на то, что любые цитрусовые полезны для организма, их большое количество может навредить организму. Мы расскажем, какое оптимальное количество цитрусовых можно съесть в день.

Можно ли есть цитрусовые каждый день

Даже учитывая тот факт, что цитрусовые содержат много полезных для человека веществ, употреблять эти фрукты нужно осторожно. Всё дело в том, что в них содержится кислота, которая может раздражать слизистую оболочку органов ЖКТ и, соответственно, ухудшать самочувствие человека. По этому, особенно важно не есть цитрусовые натощак. Помимо этого, вещества, которые содержатся в мандаринах, могут разрушать зубную эмаль. Все эти причины указывают на то, что за количеством употребляемых фруктов стоит внимательно следить. Далее мы расскажем, каким оно должно быть.

Рекомендуем:

Обратите внимание на ваш язык: врачи назвали болезни, о которых он сигнализирует

Сколько можно цитрусовых в день

Для того, чтобы не навредить своему организму, стоит не есть более двух-трех штук за раз. В том случае, если захочется ещё, необходимо подождать и сделать перерыв перед следующим употреблением. За один день не стоит съедать более 5-6 плодов.

Что бывает от переедания цитрусовых - последствия для организма

Большое количество мандарин может привести к тому, что человек будет ощущать как минимум вздутие живота. Также тот, кто склонен к изжоге - может почувствовать ее буквально сразу. Помимо прочего, переусердствование в употреблении цитрусовых может "наградить" обострением хронических заболеваний ЖКТ.

Для того, чтобы ощущать себя хорошо и продлить удовольствие, лучше просто во время остановиться и добавить в рацион другие вкусные фрукты.

Смотрите видео о том, сколько мандарин в день можно съесть:

Также вам может быть интересно:

• Как приготовить кекс в микроволновке с какао и без: любимый рецепт хозяек
• Кому категорически нельзя есть яйца: врачи дали окончательный ответ
• Не сумасшедшие, а гурманы: для чего люди добавляют яичную скорлупу в кофе

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред