Что делать, чтобы не сгореть на солнце: врач озвучил главные правила

Вы узнаете:

• Как правильно находиться на солнце
• Когда нельзя загорать на солнце
• Как защититься от солнца, чтобы не сгореть

Лето - сезон пляжного отдыха, который сопровождается солнечными ваннами на берегу моря или у реки. В то же время, в это время у многих возникает вопрос, как себя обезопасить от того, чтобы после отдыха не думать, что делать, когда ты сгорел на солнце.

Вас может заинтересовать: как сделать термос для холодной воды из бутылки – лайфхак для жарких дней.

Главред узнал, когда лучше загорать на солнце, как это правильно делать и что для этого нужно. Об этом на своем YouTube-канале рассказал украинский врач Антон Шкиряк.

Рекомендуем:

Что носить летом, когда прохладно - стильные решения для переменчивой погоды

По его словам, первым правилом в жаркий солнечный день является пребывание в тени. Так рассеянный солнечный свет будет иметь низкий процент воздействия на кожу. Если же говорить о непосредственном пребывании на солнце, то оптимальным временем для получения крайне необходимого количества витамина D является 15-20 минут в день.

"Исследователи доказали, что дневная доза витамина D в организме позволяет избежать многих хронических заболеваний и предупредить сердечно-сосудистые проблемы", - подчеркнул врач.

Шкиряк также отметил, что загорать можно только до 10:00, или после 16:00. В остальное время ультрафиолетовое излучение наиболее активное.

Не менее важным правилом является использование солнцезащитных кремов, молочка или масла. При этом выбирать надо средства с фактором SPF хотя бы 30, а лучше - 50.

Смотрите видео о том, как загар влияет на организм:

Читайте также:

• Исчезнут счастье и благосостояние: священник сказал, можно ли выносить мусор после захода солнца
• Резко ударит по здоровью: почему нельзя читать в транспорте
• Большинство на них даже не смотрит: названы самые полезные грибы в Украине

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред