Действует наоборот: почему после кофе всегда хочется спать - ученые раскрыли правду

Не все люди реагируют на кофеин одинаково. Некоторые люди могут чувствовать усталость уже после одной чашки кофе, в то время, как другие могут выпить несколько чашек безо всяких проблем. Но усталость вызывает не сам кофе, а то, как он влияет на организм. О том почему сразу после кофе хочется спать рассказал в своем видео на YouTube популярный врач и учёный Бретт Бернер.

Если вам интересно узнать больше о том, что будет, если пить кофе натощак, рекомендуем наш материал: Об этом знают единицы: почему на самом деле опасно пить кофе на голодный желудок.

Почему после кофе нет сил

В своем видео он выделил несколько основных причин сонливости после употребления кофе.

По его словам, кофе содержит кофеин, который блокирует аденозиновые рецепторы мозга.

"Аденозин - это вещество, которое вызывает чувство усталости. Когда действие кофеина заканчивается, происходит накопление аденозина, который пытается связаться с рецепторами, что приводит к усталости", - отмечает он.

Смотрите видео о том, почему кого-то клонит в сон от кофе:

Кроме того, кофеин известен как мочегонное средство, что заставляет вас чаще мочиться. Некоторые считают, что употребление большого количества кофе может увеличить риск обезвоживания организма. Однако многие ученые утверждают, что кофеиновые напитки не влияют на мочеотделение иначе, чем другие напитки.

"Если вы заметили, что после кофе чаще писаете, это может привести к циклу обезвоживания и повышенной утомляемости", - заключает врач.

Рекомендуем:

Лучше пить почти сразу: какой срок хранения заваренного кофе - точная цифра

Также, он добавил, что добавление сахара к кофе, например, взбитых сливок или сиропа, может привести к сахарному кризису.

"Организм перерабатывает сахар быстрее, чем кофеин, что приводит к энергетическому спаду после того, как сахар заканчивается. Скорость, с которой это происходит, варьируется от человека к человеку, но, возможно, это происходит в течение 90 минут после употребления сахара", - резюмировал он.

Сколько действует кофеин на организм человека

Физиотерапевт Дэниел Лоуренс в своем видео на YouTube отметил, что кофеин может повысить концентрацию и выносливость, предоставляя дополнительное преимущество.

"Кофеин быстро всасывается в организм и начинает действовать в течение нескольких минут. Он может оставаться в вашем организме часами, при этом его уровень снижается на 50% через 2-10 часов. Довольно большой диапазон, но реакция людей на кофеин очень сильно варьируется.

Почему кофе не бодрит, а наоборот

Он указывает на то, что репутация кофеина как стимулятора может показаться спасительным средством, когда вы устали и истощены, но он также может быть виновником вашего истощения.

"Это называется кофейным циклом, когда утренняя сонливость приводит к увеличению потребления кофеина в течение дня, что впоследствии нарушает сон и вызывает еще большую утреннюю сонливость. Это замкнутый круг, который в конечном итоге может привести к сильной усталости или выгоранию", - сказал Дэниел Лоуренс.

Смотрите видео о том, как кофе влияет на организм человека:

Вам также может быть интересно:

• Мощная негативная энергетика: что нельзя приносить на кладбище
• Если перевести одну спичку, уравнение станет правильным: только гений справится за 8 секунд
• Почему Винни Пух запрещен в Китае

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред