Как посчитать индекс массы тела: норма ИМТ и какой сигнал опасности для здоровья

Важно:

• Как правильно рассчитать ИМТ
• Риски повышенного ИМТ

Читайте наш материал "Как быстро похудеть в домашних условиях".

Индекс массы тела (ИМТ) помогает определить, соответствует ли вес человека его росту, и выявить, является ли вес нормальным, недостаточным или избыточным. Однако этот показатель не является идеальным параметром общего здоровья.

Стоит учитывать, что он не берет во внимание соотношение жировой и мышечной массы. Об этом идет речь в материале издания Главред.

Важно помнить о том, что ИМТ взрослых людей не учитывает возраст, пол или мускулатуру.

Это означает, что:

• женщины и пожилые люди с нормальным ИМТ могут иметь избыточное количество жира.
• спортсмены с высоким ИМТ могут не иметь лишнего веса, так как ИМТ не учитывает мышечную массу.
• представители этнических меньшинств подвержены повышенному риску диабета 2 типа при ИМТ 23 и выше.

ИМТ: что важно помнить

Беременные женщины должны рассчитывать ИМТ, основываясь на весе до беременности. В то же время недостаточный вес может указывать на наличие заболеваний или недостаточное питание. В таких случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Риски повышенного ИМТ

При избыточном весе лучший способ похудеть — это сочетание диеты и физических упражнений. За помощью можно обратиться к врачу, который даст соответствующие медицинские рекомендации.

Как правильно рассчитать ИМТ

Для расчета ИМТ требуется разделить вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Нормы ИМТ для женщин

• Нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9;
• Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9;
• Ожирение: ИМТ от 30 и выше.

Нормы ИМТ для мужчин

• Нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 25;
• Избыточный вес: ИМТ от 25 до 30;
• Ожирение: ИМТ от 30 до 35 и выше.

Больше новостей:

• Лишний вес и давление: почему нельзя засыпать под телевизор
• Популярная фитнес-тренер назвала худшее время для начала похудения
• Парень потерял половину своего веса после инцидента на американских горках, фото

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред