Что произойдет с человеком, который не может жить без картошки и ест ее постоянно

Картофель - распространенный и универсальный овощ на все времена, однако мало кто знает, что будет, если всегда есть картошку - этот тяжелый углевод.

Ранее мы писали о том, как будет чувствовать себя человек, который каждый день ест курицу.

Портал EatingWell рассказал, можно ли кушать картофель каждый день и как этот овощ может повлиять на организм человека при регулярном потреблении.

Можно ли кушать картофель каждый день - польза овоща

Одна картофелина без кожуры содержит пару граммов клетчатки Это может помочь вам достичь рекомендуемого количества клетчатки (от 25 до 38 граммов в день), что поможет оставаться в норме.

Также цельный картофель содержит резистентный крахмал, который ферментируется бактериями в толстой кишке. Это означает, что картофель считается пребиотиком, поэтому он питает "хорошие" бактерии в вашем кишечнике, согласно исследованию 2019 года, опубликованному в Американском журнале исследований картофеля.

Рекомендуем:

6 главных ошибок, из-за которых рис получается невкусным: их допускают все

Почему нельзя есть много картошки

Вареный картофель имеет относительно высокий гликемический индекс, что означает, что этот продукт повышает уровень сахара в крови быстрее, чем другие продукты.

Помимо прочего, Воздействие на картофель прямого солнечного света может привести к тому, что его белая мякоть станет зеленой и появятся ростки. Это указывает на образование соланина, горького химического вещества, которое может быть токсичным при употреблении в больших количествах, сообщает Министерство сельского хозяйства США.

Также вам может быть интересно:

• Как исправить засахаренное варенье: два способа помогут спасти лакомство
• Как правильно чистить помидор: способы упростят жизнь и спасут здоровье
• Куда нужно положить монетку на удачу: удивительный способ привлечь достаток

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред