Искусство лени: как безделье становится трендом и делает вас продуктивным

Что интересного можно узнать:

• Почему позволить мозгу абсолютное бездействие бывает полезно
• Какие есть лучшие тактики для хорошей продуктивности

Когда мы слышим слово "лень", на ум приходит часто только негативная окраска такого времяпрепровождения. Однако этот процесс может иметь и другие значения. Например, рассматриваться не как постоянное отвлечение на пустяковые занятия, а наоборот. Быть осознанным ничегонеделанием, пишет Главред.

Не забыть перекус на работу, забежать к мастеру подшить любимое пальто, купить корм коту, записаться на маникюр - в современном мире бесконечных задач мы редко позволяем себе по-настоящему расслабиться. Вместо того, чтобы заняться медитацией души и тела, наше свободное время заполнено переключением между различными отвлечениями, что в результате делает нас даже более уставшими. Однако наш мозг именно в моменты покоя начинает генерировать новые идеи, ведь мысли путешествуют в интересных направлениях.

Одно исследование, как объясняет издание Тime, которое периодически отслеживало мысли людей во время их блуждания ума, пришло к интересному выводу.

Обычно разум блуждает в будущее (48% времени), в настоящее (28%) и в прошлое (12%), а остальное время витает в нейтральных мыслях или вообще в пустоте.

Хотя сами проценты не так важны, это показывает, что такие путешествия мыслей не являются напрасными.

Бездействующий ум позволяет нам выполнять три важные функции:

Отдых

Когда наш ум в состоянии покоя, отдыхает и вся нервная система. Если позволить себе путешествовать мыслями - в состоянии "рассеянного внимания", - не нужно контролировать каждую мысль. Это помогает восстановить энергию, благодаря чему мы потом сможем работать с большей сосредоточенностью. Чтобы усилить этот эффект, полезно сочетать отдых внимания с приятными и привычными делами, такими как творческие занятия, прогулка без телефона или бег без музыки. Рутинные действия также способствуют возникновению новых творческих идей.

Рекомендуем:

Дома будет пахнуть, как в люксовых отелях: как создать роскошную атмосферу

Планирование

Исследования показывают, что в состоянии рассеянного внимания мы думаем о будущем в 14 раз чаще, чем когда сосредоточены. Мы также чаще обдумываем свои долгосрочные цели, когда наш ум находится в покое. Выполнить эти цели - это уже другая задача, но такой "стратегический отдых" позволяет нам напомнить себе о своих намерениях и целях.

Нахождение новых идей

Наш блуждающий ум способен сочетать прошлое, настоящее и будущее. Это помогает нам достигать значительно большего количества творческих инсайтов, чем в состоянии концентрации. Например, вы можете вспомнить идею, которую прочитали несколько недель назад, и увидеть, как она может решить вашу текущую рабочую проблему. Наиболее нестандартные и полезные идеи появляются именно во время рассеянного внимания.

"Лучшие тактики производительности - это те, что за каждую минуту, вложенную в них, возвращают нам еще больше времени, позволяя достигать большего и работать эффективнее. Я включаю лень в эту категорию. Когда мы ничего не делаем, это может выглядеть так, будто мы не продуктивны. Но на самом деле происходит совершенно противоположное. Скорее всего, вам стоит лениться чаще. Будь то для отдыха мозга, или для новых идей, или для обдумывания планов на будущее - иногда лучший способ достичь успеха заключается в том, чтобы не делать ничего вообще", - отмечает издание.

Кстати, если у вас есть желание немного побить баклуши, то киноэксперты рекомендуют ТОП-лучших новых украинских сериалов. Включайте и получите шанс насладиться качественным контентом, открывая для себя новые впечатления.
Другие интересные новости:

• Снится метель и снег: эксперты растолковали известное сновидение
• Кухонная губка, которая используется годами: как часто ее надо менять и почему
• Французы держат этот метод в секрете: зачем засыпать порошок в унитаз

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред