Секрет долголетия: есть ли у вас черта характера, которая продлевает жизнь

Вы узнаете:

• Какие люди живут дольше
• Какую черту характера нужно развивать

Ученые доказали, что позитивное отношение к миру может увеличить продолжительность жизни на 11-15% и повысить шансы встретить 85-летие, пишет Real Simple.

Отмечается, что оптимизм - это не наивная вера в чудеса, а сознательное ожидание благоприятного развития событий.

Вам также может быть интересно: Простой тест на характер по цвету глаз расскажет все о вашей личности.

Так, специалисты выделяют два механизма, через которые такой подход влияет на здоровье: поведенческий и биологический.

• Люди с позитивным мировоззрением чаще занимаются физической активностью, следят за питанием, слушаются врачебных советов и значительно реже имеют вредные привычки.
• На биологическом уровне оптимисты легче переносят стресс, имеют устойчивую психику и более низкий уровень хронических воспалительных процессов.

"Быть оптимистом - значит не просто надеяться на лучшее, а активно создавать условия для этого", - объясняет психиатр.

Эксперты также добавили, что оптимисты не сдаются перед трудностями: они ищут решения, опираются на поддержку окружения и быстрее восстанавливаются после неудач. Такие люди реже страдают депрессией и тревожными расстройствами.

Рекомендуем:

Какой образ вы увидели первым: тест по картинке расскажет о вашем характере

"Высокая самооценка, ощущение собственной компетентности и естественная доброжелательность - вот три качества, поддерживающие здоровье оптимистов", - отмечает доктор из университета Хакенсак.

Как человеку развить склонность к оптимизму

Исследования показывают, что склонность к оптимизму частично определяется генами, но каждый человек может развить этот навык. Вот несколько методов:

• Учитесь отпускать обиды. Прощение снижает уровень стресса и способствует формированию позитивного настроя.
• Записывайте благодарности. Ведите дневник, фиксируя как минимум три приятных события дня, чтобы переосмысливать негатив.
• Выбирайте окружение. Проводите больше времени с позитивно настроенными людьми.
• Фильтруйте информационный поток. Ограничивайте потребление негативных новостей, отдавая предпочтение вдохновляющим историям.

Если вам интересно узнавать о скрытых чертах своего характера, то можете пройти тест на характер по форме большого пальца, который раскроет ваши сильные и слабые стороны.

Также Главред ранее рассказывал, как форма подбородка может раскрыть скрытые черты вашей личности - интересный тест.

Читайте также:

• Интересный и быстрый тест, который расскажет о характере вашей личности
• Необычный ребус: найдите 3 отличия в картинке с мужчиной на заправке за 39 с
• Ребус для тех, у кого отличное зрение: надо за 11 секунд найти цифру 208

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред