Диетолог перечислила способы сохранения долгой молодости

Доктор утверждает, что в рационе должны преобладать противовоспалительные продукты.

Оксана Скиталинская
Оксана Скиталинская убеждена, что сохранить молодость можно с помощью правильного питания и активности / УНІАН

Известный врач-диетолог Оксана Скиталинская утверждает, что каждый человек может продлить молодость своего организма с помощью наполнения ежедневного меню продуктами, которые обладают противовоспалительными свойствами.

"Прежде всего нужно включить в рацион как можно больше продуктов, которые обладают противовоспалительными свойствами (орехи, семена льна), продукты, которые питают полезную микрофлору (ягоды, какао, зеленый чай), продукты, которые имеют противогрибковое и противовирусное свойство (чеснок, лук, имбирь), продукты с пребиотиками (квашеные продукты, топинамбур, напиток из цикория)", - сказала она во время чата в Главреде.

По словам специалиста, важно соблюдать режим питания, поскольку здоровому человеку достаточно питаться трижды или дважды в день. Она добавила, что обязательный атрибут рациона вечно молодого человека – это листовая зелень в небольшом количестве в любое врем я года.

"Обязательно нужно употреблять листовую зелень. Если вы здоровый человек, стоит раз в неделю отказаться от одного или двух приемов пищи, делать это регулярно. Следует обязательно физически активными. Нужны не только кардионагрузку: ходьба, танцы, бег, но и силовые нагрузки, так как они способствуют увеличению количества особых органелл в клетках - митохондрий, которые отвечают за производство энергии в клетках и молодость наших клеток", - подчеркнула диетолог.

Скиталинская отметила важность регулярного полноценного сна, а также пользу медитации. Она акцентировала, что медитация нужна для того, чтобы уменьшить уровень гормонов стресса, которые разрушительным образом влияют на наш организм.

Напомним, врач-диетолог Оксана Скиталинская, отвечая на вопрос читателя во время чата на Главреде рассказала о том, какие продукты нужно поглощать мужчинам, чтобы улучшить свою потенцию и сексуальную силу.

Ранее Оксана Скиталинская в деталях объяснила, стоит ли в весенний период людям дополнительно потреблять витамины. Кроме того, она рассказала о продуктах, которые помогут снизить кровяное давление.

viber
Сейчас вы просматриваете новость «Диетолог перечислила способы сохранения долгой молодости». Другие новости Украины читайте в разделе «Украина». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Этот способ спасет полузасохшие цветы: как применять простое удобрение, которое есть в каждой аптечкеЭтот способ спасет полузасохшие цветы: как применять простое удобрение, которое есть в каждой аптечке Гороскоп на сегодня 29 ноября 2021: Львам – опасные соблазны, Скорпионам – непредвиденные тратыГороскоп на сегодня 29 ноября 2021: Львам – опасные соблазны, Скорпионам – непредвиденные траты Любовный гороскоп на неделю 29 ноября – 5 декабря: Львам – авантюры, Водолеям – тайная встречаЛюбовный гороскоп на неделю 29 ноября – 5 декабря: Львам – авантюры, Водолеям – тайная встреча Самый легкий, быстрый и дешевый ремонт в доме своими руками: как обновить жилище за полчасаСамый легкий, быстрый и дешевый ремонт в доме своими руками: как обновить жилище за полчаса Приметы на 2 декабря: что нельзя делать и как не попасть в бедуПриметы на 2 декабря: что нельзя делать и как не попасть в беду
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять