Как перестать разговаривать во сне: медик рассказала о полезном лайфхаке

Разговоры, которые происходят во сне, могут варьироваться по характеру и содержанию, и их можно рассматривать как результат различных психологических, эмоциональных и физических состояний. Они могут быть невинными и отражать текущие мысли и страхи, но также существует вероятность того, что они представляют опасность в определенных ситуациях.

Вот некоторые возможные аспекты, которые стоит учитывать:

• Разговоры, связанные с психическими состояниями: В состоянии сна возможны разговоры, связанные с различными психическими состояниями, такими как страх, беспокойство, депрессия, афазия и т. д. Эти разговоры могут быть вызваны страхами и психологическими проблемами.
• Сомнамбулизм: В некоторых случаях люди могут выйти из-под влияния сна и начать двигаться, и даже разговаривать. Это явление известно как сомнамбулизм, и оно может быть опасным, потому что человек может совершать действия, которые даже угрожают его безопасности.
• Негативные эмоциональные последствия: Если разговоры во сне содержат негативные эмоции или они спровоцированы стрессом, то это может привести к ухудшению психологического состояния.

Почему люди говорят во сне? Об этом в эфире "Сніданку з 1+1" рассказала врач-невропатолог Татьяна Майкова.

Медик отметила, что это расстройство относили вообще к эпилепсии. И считалось, что это очень серьезно и очень опасно. Однако уже более десяти лет, как это расстройство, относят просто к нарушениям сна. И к эпилепсии это не имеет никакого отношения.

Врач-невропатолог указывает на то, что чаще всего сноговорение встречается у детей. И чаще встречается у людей, активных, возможно, даже тревожных.

Рекомендуем:

Нужны только фольга и фен: секрет "голливудских локонов" за 30 секунд

По ее словам, нарушение сна означает, что человек не выспался, переработал, устал. Это означает, что нарушается сама структура сна, и человек утром не получает того, что он должен получить ночью.

Врач Татьяна Майкова подчеркивает, что важно придерживатся структуры сна, для того, чтобы избегать расстройств.

"Структура сна сама по себе имеет очень четкий характер. И есть люди, у которых она нарушена. Нарушения могут возникать вследствие биологических особенностей человека, то есть с врожденными качествами. Также они появляются из-за того образа жизни, который ведет человек".

Также вам может быть интересно: Как быстро заснуть: психолог рассказала секрет борьбы с бессонницей

Врач-невропатолог добавляет, что сногоговорение происходит в тот период, когда у нас могут двигаться мышцы, потому что в период сновидения все мышцы отключены.

"А вот сноговорение происходит в такой период, когда мышцы могут включаться. И вот это говорит о том, что не хватает немного тормозов. Не хватает преимущественных активность систем мозга", - заключает врач.

Она также рассказала о том, как избавиться от сноговорения.

Смотрите видео о том, как перестать разговаривать во сне:

По ее словам , нужно готовиться ко сну: сон – это священный период в нашей жизнедеятельности, к нему надо готовиться.

За час до сна нужно отказаться от всех активностей. По мнению врача нужно:

• убрать яркий свет, светящиеся экраны;
• не заниматься чем-то активно, физически;
• не пить энергетических напитков;
• не употреблять пищу.

Для лучшего засыпания можно почитать, можно просто поговорить с кем-то, кто человеку приятен перед сном.

Также, по мнению Татьяны Майковой очень важен утренний подъем.

"Проснуться утром нужно самому, без будильника. Утро должно быть спокойным. Вот какое было утро, такой будет ваша следующая ночь".

Врачи также отмечают, что во время сноговориния будить не нужно, потому что человек спит, а вы можете действительно его напугауть. Отмечается, что такие приступы, длятся буквально несколько секунд, несколько минут, они проходят самостоятельно и не отпечатываются в памяти.

В общем, разговоры во сне могут быть нормальным явлением, но стоит обратить внимание на их характер и влияние на вас и окружающих. Если вы чувствуете, что эти разговоры становятся проблемой или их последствия негативно влияют на вашу жизнь, рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психиатру или психологу, для получения помощи и консультации.

Вам также может быть интересно:

• Не благодарите: профессионал показала, как правильно цеплять блок для унитаза
• Вы делали не правильно: какой стороной фольги нужно накрывать мясо в духовке
• Можно ли увлажнить сухие волосы: девушка показала, как правильно мыть голову

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред