Можно ли есть углеводы вечером: тренер ошарашила ошибкой, которую делают все

У многих может возникать мысль, можно ли есть углеводы вечером при похудении. Бытует убеждение, что стоит употреблять продукты, которые их содержат, в первой половине дня, чтобы не навредить организму и не увеличить лишний вес. Мол, употребление углеводов на ужин будет мешать похудению или спровоцирует возникновение лишнего веса, если раньше его не было.

Советуем также прочитать следующий материал: Можно ли давать через порог: что говорит древняя примета

Но на самом деле мысль о том, что углеводы на ужин являются злом для организма, является ложной, подчеркивает фитнес-тренер Анита Луценко. Она подчеркнула, что углеводы можно употреблять в любое время дня.

"Почему можно есть углеводы вечером, а также днем, утром – когда угодно? Потому что в нашем организме работают такие законы: если вы за день едите столько же калорий, сколько ваш организм тратит – на то, чтобы дышать, чтобы росли волосы, чтобы вы могли разговаривать, фильтровать кровь и так далее – то ваш вес остается таким же", – отметила тренер.

По ее словам, важно то, сколько калорий мы потребляем, а не то, в какое время дня мы это делаем.

"Если вы кушаете больше калорий – то вы поправляетесь, если едите меньше – то вы худеете. Скажите мне, пожалуйста, где здесь углеводы? Имеет значение только то, сколько углеводов вы съели, а не то, когда вы их съели", – подчеркнула тренер.

Смотрите видео с объяснением тренера, почему можно есть углеводы вечером:

Ранее Анита Луценко показала, как быстро похудеть в домашних условиях. Комплекс упражнений на 11 минут, который выполняется без остановок, окажет положительное влияние на всё тело и поможет быстро избавиться от лишнего веса.

Рекомендуем:

Нельзя говорить "язва": почему использовать это слово неправильно

Также ранее тренер Анита Луценко показала короткую интенсивную тренировку для похудения – 6 упражнений для идеального тела. Этот комплекс упражнений для похудения всего тела отнимет немного времени, но результат будет виден очень быстро за счет правильно подобранной нагрузки в упражнениях.

Вас также может заинтересовать:

• Как кофе влияет на кожу: почему не стоит верить 3-м популярным мифам
• Что будет с человеком, если не есть хлеб: 5 причин отказаться от этого продукта
• Загадка для самых внимательных: нужно найти голубя на улице города за 8 секунд

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред