Главное:
- Теплые напитки с утра помогают пищеварению, мягко стимулируя работу желудочно-кишечного тракта
- Травяные чаи с мятой, имбирем или ромашкой снимают дискомфорт в желудке и облегчают тошноту
Утренний выбор первого напитка может определить не только настроение, но и комфорт работы пищеварительной системы в течение всего дня. Как пишет EatingWell, тёплые напитки - от травяных чаев до простой воды с лимоном - имеют преимущества перед традиционным кофе, хотя и у него есть свои плюсы.
Мягкий старт для пищеварения
Теплая жидкость мягко пробуждает желудочно-кишечный тракт, расслабляет мышцы и стимулирует естественную перистальтику. Это особенно важно для тех, кто сталкивается с замедленным пищеварением: теплый напиток помогает установить регулярный режим и избежать дискомфорта.
Восстановление водного баланса
После ночного сна организм теряет часть влаги. Даже легкое обезвоживание может замедлить работу желудка и снизить уровень энергии. Теплый травяной чай или вода с лимоном - простой способ быстро восстановить баланс жидкости.
Успокоение желудка
Не всем хочется сразу после пробуждения кофе или плотного напитка. Мятный, имбирный или ромашковый чай помогают снять утреннюю тошноту и облегчить дискомфорт в желудке.
Альтернативы для утра:
- Теплая вода с лимоном - мягкая для желудка, стимулирует выделение слюны и желудочного сока.
- Зеленый чай - антиоксиданты и легкий заряд кофеина без перегрузки организма.
- Простая вода - базовый способ поддержать моторику кишечника.
- Кофе - стимулирует колоно-моторику, может быть полезен при запорах.
- Протеиновый смузи - для тех, кто просыпается голодным: белок стабилизирует уровень сахара в крови.
Специалисты отмечают: главное - обеспечить организм достаточной гидратацией сразу после пробуждения. Теплый напиток поможет пищеварительной системе работать эффективно и комфортно в течение всего дня.
Другие новости по теме:
- На какие лекарства кофе влияет негативно: неожиданный ответ ученых
- Какой кофе пить во время диеты: назван напиток, который помогает держать форму
- Не сочетайте эти 5 продуктов с утренним кофе: от чего предостерегают эксперты
Об источнике: EatingWell
EatingWell - издание, которое на протяжении 30 лет делиться ароматными рецептами со всего мира, советами по здоровью и правильному питанию.
Издание публикует здоровые рецепты, руководства по приготовлению пищи, планы питания (разработанные диетологами) для различных нужд (например, для диабетиков, для уменьшения воспаления, снижения холестерина, веганские и вегетарианские диеты).
Пропагандирует умеренность и баланс в питании, а не строгие правила или модные диеты. Их миссия - сделать здоровое питание доступным, устойчивым, вдохновляющим и, прежде всего, вкусным.
Был основан в 1990 году. Сначала это был журнал, но впоследствии EatingWell.com стал ключевой платформой, которая охватывает миллионы пользователей ежемесячно.
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Читать Главред в Viber
