Можно ли пить зеленый чай с сахаром: эксперты дали окончательный ответ

Вкратце:

• Как сахар помогает зеленому чаю бороться с болезнями
• Каким образом можно повысить пользу от любимого напитка

Многие считают, что зеленый чай нужно пить без сахара, чтобы сохранить все его полезные свойства. Однако исследования показывают, что небольшое количество сахара может сделать этот напиток еще полезнее, пишет Главред со ссылкой на ТСН.

Как сахар усиливает полезные свойства зеленого чая?

Зеленый чай богат катехинами - мощными антиоксидантами, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, укрепляют иммунитет и снижают риск развития серьезных заболеваний, таких как рак, диабет, инсульт и сердечно-сосудистые болезни.

Добавление сахара способствует лучшему усвоению катехинов организмом. Научные исследования показывают, что небольшое количество сахара может втрое повысить интенсивность всасывания этих полезных веществ.

Иначе говоря, сахар помогает получить максимум пользы от зеленого чая.

Сколько сахара стоит добавлять в чай?

Несмотря на пользу сахара для усвоения катехинов, важно не превышать норму:

• Добавлять не более одной чайной ложки сахара.
• Использовать альтернативы, такие как мед или стевия, которые имеют более низкий гликемический индекс.
• Не перебарщивать, чтобы сохранить естественный вкус зеленого чая.

Если вы хотите получить максимум пользы от зеленого чая, небольшое количество сахара не повредит, а наоборот - сделает напиток более эффективным. Однако важно помнить об умеренности и выбирать качественные продукты.

Также ранее рассказывалось, что будет, если добавить мед в горячий чай.

Рекомендуем:

Почему никогда нельзя бросать лимон в горячий чай: простое объяснение

Больше интересных новостей о чае:

• Почему в СССР в чай добавляли соду: ответ удивит многих
• Какой чай укрепляет иммунитет: названы 5 самых полезных напитков
• Как правильно заварить чай в заварнике: о хитром фокусе мало кто догадывается

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред