Как сделать подушку для сна – полезные лайфхаки

Бывают ситуации, когда подушку для сна приходится делать самому. Ее можно изготовить в домашних условиях, главное правильно выбрать наполнитель.

О том, как подольше сохранить заряд смартфона в подвале, читайте в нашем материале: Что сделать для экономии заряда батареи смартфона в бомбоубежище - простые советы.

Подушку для сна быстрее всего изготовить из подручных материалов. Подушку можно набить трикотажем. У каждого в доме найдется несколько ненужных вещей. Их можно порезать на кусочки и набить ими заравнее сшитый чехол или наволочку.

Если есть много ваты можно набить подушку этим материалом. Вата обладает хорошей гигроскопичностью и является экологичным и гипоалергенным материалом. Такая подушка прослужит долго.

Можно набить подушку такими наполнителями (если они есть под рукой или в магазине поблизости):

• пух или перо птицы;
• натуральная пряжа;
• синтепон;
• холлофайбер.

Что будет с организмом, если спать без подушки

Врачи-ортопеды придерживаются мнения, что для того, чтобы избежать болей в спине и качественно выспаться, подушка необходима. От подушки можно отказаться только в том, случае, если ваша любимая поза, в которой вы спите – на животе. Тем, кто привык спать на боку – подушка просто необходима, ведь без нее позвоночник перекручивается. Если вы спите на спине без подушки тоже не обойтись, ведь именно одна помогает поддерживать естественную кривизну между шеей, плечами и спиной.

В некоторых случаях сон без подушки вовсе лучше, чем сон на слишком большой подушке, которая усиливает скованность и напряжение мышц, что и вызывает боль в шее.

Читайте также:

• Что делать в случае отсутствия водоснабжения – рекомендации Минздрава
• Страны ЕС принимают украинцев: как получить статус беженца в Европе
• Что делать, чтобы не замерзнуть в бомбоубежище - советы, как сохранить тепло
• Как защититься от радиации в домашних условиях: что делать при радиационной опасности

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред