Диетолог рассказала, сколько времени займет похудение

Правильна скорость снижения веса составляет 400-700 грамм в неделю.

диета, похудение
Быстрое похудение может быть опасным / Фото Instagram

Быстрое похудение – заманчивый способ сбросить лишние килограммы. Однако, он может привести к ряду негативных последствий. В связи с этим диетолог Екатерина Медушкина рассказала, сколько времени на самом деле займет похудение.

Чтобы похудеть, сохранить результат и не заработать многочисленных проблем, нужно придерживаться правильной скорости снижения веса, написала Медушкина в Instagram. И эта скорость составляет 400-700 грамм в неделю, а вовсе не три килограмма, как нам хотелось бы.

В первую неделю-две на здоровом рационе потеря килограммов и сантиметров может быть довольно заметной. Потому что ткани отпускают лишнюю воду, уходят застои жидкости. Кишечник очищается благодаря появлению в рационе клетчатки. Поэтому можно потерять 2-4 кг за неделю (в зависимости от изначального веса). Но потом наш организм переходит в режим нормального жиросжигания, отмечает диетолог.

"И когда уходит 200-300 г в неделю - это уже чистый жир!", - утверждает она.

Читайте такжеКак похудеть без диет: найден простой способЧтобы похудеть на значительное количество килограммов, нужно время. Как пример Медушкина привела спортсменов: они не "сушатся" за месяц - этот процесс занимает около полугода.

Также Медушкина назвала проблемы, к которым может привести быстрое  похудение: гормональные сбои, проблемы с ЖКТ, плохое качество кожи (шелушения, бледность), растяжки, вылезающие волосы, ломкие ногти. И еще одно важное последствие быстрого похудения - откат веса. На место сброшенных 10 кг возвращаются все 15.

Напомним, ранее профессиональный диетолог, эксперт по правильному питанию Екатерина Медушкина назвала самые распространенные ошибки при похудении и их эффект.

Сейчас вы просматриваете новость «Диетолог рассказала, сколько времени займет похудение». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять