Эксперт рассказала, как сжечь жир внизу живота

Чем больше мышц - тем меньше жира. Поэтому Ирина Кайданович рекомендует качать пресс.

Ирина Кайданович
Ирина Кайданович дала советы, как избавиться от жира на животе / Фото instagram.com/ira.kaidanovich

Жир на животе - одна из самых популярных проблем у девушек.  Дело в том, что генетически одна из важнейших функций женского организма - выносить и родить здорового ребёнка, именно поэтому организм накапливает жирок именно в области талии, что бы защитить будущий плод. Эксперт по правильному питанию Ирина Кайданович написала в Instagram,  как избавиться от жира в области живота.

Как сжечь жир на животе: питание

Начните с того, что уберите из рациона самые вредные продукты и с каждым днём отказывайтесь от всяких вредностей - медленно, но уверено. Кроме того, эксперт советует сократить порции в размере на половину и добиться того, чтобы в тарелке было 50% сырой еды.⠀

Как сжечь жир на животе: физические нагрузки 

Кардио тренировки натощак - один из лучших способов подсушить живот. Начните с 15 минут каждое утро. Если не хочется выходить на улицу, Кайданович советует бегать по лестнице, если вы живете в многоэтажном доме.

Как сжечь жир на животе: пресс

Чем больше мышц - тем меньше жира. Поэтому качать пресс необходимо.  Кроме того, качая пресс, вы максимально ускорите кровообращение - а это способствует похудению. Можно качать пресс дома каждый день по 15 минут сразу после бега натощак.⠀

Как сжечь жир на животе: вакуум

Именно вакуум с утра натощак борется с висцеральным жиром (это самый опасный жир, он нарастает на органах). Вакуум - лучший помощник в достижении осиной талии.

Как сжечь жир на животе: уходовые процедуры

Уходовые процедуры - это лишь вспомогательные средства в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Но все же они работают в комплексе со всем выше перечисленным. Массажи, обёртывания, растирания сухой щёткой, скрабирование - всё это отлично разгоняет кровь и подтягивает кожу.⠀

ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА - КАК УБРАТЬ?? ⠀ Это одна из самых популярных проблем у нас девушек. Так генетически заложено, что одна из важнейших функций женского организма - выносить и родить здорового ребёнка. По этому организм накапливает жирок именно в области талии, что бы защитить будущий плод. ⠀ ✅ Вот несколько советов, как уменьшить количество жира а области живота. ⠀ ? ПИТАНИЕ Конечно, питание очень важный пункт. И это пожалуй первое, на что нужно обратить внимание. Начните с тог, что: ✔️ Уберите самые вредные продукты, и с каждым днём отказывайтесь от всяких вредностей, медленно но уверено. ✔️Так же сократите порции в размере на половину. ✔️Старайтесь что бы в тарелке было 50% сырой еды. ⠀ ??УФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ?Кардио тренировки натощак. Один из лучших способов подсушить живот. Начните с 15 мн каждое утро. Не хотите идти на улицу, холодно? Бегайте просто по лестнице, если живете в многоэтажном доме. В идеале конечно дойти до 30 мн. Но поверьте уже с 15 мн результат будет крутой. ⠀ ?ПРЕСС Конечно, нужно качать пресс. Чем больше мышц - тем меньше жира. Это факт. Так же во время качания пресс, в этом месте максимально ускоряется кровообращение - это способствует похудению. Можно качать дома каждый день по 15 мн. Можно сразу после бега натощак. ⠀ ?ВАКУУМ Именно вакуум с утра натощак борется с висцеральным жиром (это самый опасный жир, он нарастает на органах). Вакуум лучший помощник в достижении осиной талии. ⠀ ?‍♀️УХОД Уходовые процедуры это лишь вспомогательные средства в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Но все же они работают в комплексе со всем выше перечисленным. Массажи, обёртывания, растирания сухой щёткой, скрабирование - всё это отлично разгоняет кровы и подтягивает кожу. ⠀ ? Девочки, на пути к успеху важно кое что понимать: ➖Жир, накопленный годами, не уйдёт за неделю; ➖Быть в хорошей форме - это тяжелым труд; ➖Не существует таблетки для красивого тела; ➖В достижении красивой фигуры важно постоянство и регулярность. ⠀ У кого есть такая проблема? Давайте разберемся в этом вопросе. Что действительно вам мешает убрать животик? ⠀ P.S. Девочки у меня 98% женская аудитория - так что здесь можно обсуждать все )))) не стесняться☺️

Публикация от HOT?Vegan на Спорте (@ira.kaidanovich)

Читайте такжеПовод бороться с пузом: ожирение назвали причиной рака

Напомним, ранее ученые провели исследования и пришли к выводу, что скопление висцерального жира в брюшной полости увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, появления диабета второго типа и даже некоторых видов рака. Избавиться от жира на животе одними тренировками не получится, поэтому эксперты рекомендую обратить внимание на изменение рациона.

Сейчас вы просматриваете новость «Эксперт рассказала, как сжечь жир внизу живота». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Новости партнеров

Последние новости

Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять