Как похудеть в ногах быстро и эффективно: топ-3 рекомендации

Чтобы добиться результата, нужно тренироваться 5 раз в неделю по 60 минут.

 / Likar.info

Помимо общих советов от профессионалов, которые улучшат эффективность любой тренировки – существуют также рекомендации для тренировки отдельных частей тела.

Так, чтобы быстро похудеть в области ног, добавив им красивого мышечного рельефа, стоит следовать трем советам.

Упор на кардио

Кардиотренировки вообще помогают быстро скинуть лишний вес, а если говорить конкретно о ногах, то тут упор стоит делать на скакалку, бег и езда на велосипеде.

Реклама

При этом, чтобы добиться результата, нужно тренироваться 5 раз в неделю по 60 минут, отмечает "МедОбоз".

Двигайтесь в вверх

В прямом смысле. При беге на беговой дорожке – увеличивайте наклон, чаще поднимайтесь по ступенькам пешком, при езде на велосипеде – выбирайте холмистую местность и пр.

Приседайте везде и всегда

Приседания – самое эффективное средство для похудения в ногах. Но делать его нужно правильно: приседать глубоко, но при этом колени ни в коем случае не должны выступать за пальцы ног.

Ранее "Главред" сообщал о фитнес-модели с инопланетно длинными ногами Ии Остергрен. При росте 178 сантиметров длина ног у нее составляет 108 сантиметров.

Напомним, ученые предложили приятный способ похудеть. Они пообещали эффективное похудение с помощью пряности.

viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Что делать с плохим самочувствием при нормальном давлении: советы кардиологаЧто делать с плохим самочувствием при нормальном давлении: советы кардиолога Диетолог рассказала, кому категорически нельзя есть красную рыбуДиетолог рассказала, кому категорически нельзя есть красную рыбу Подарок судьбы и сказочное везение в деньгах: названы самые удачные дни февраля для всех знаков ЗодиакаПодарок судьбы и сказочное везение в деньгах: названы самые удачные дни февраля для всех знаков Зодиака Гороскоп на сегодня, 14 января 2022: Овнам – зависть, Весам – потери, Водолеям – любовный треугольникГороскоп на сегодня, 14 января 2022: Овнам – зависть, Весам – потери, Водолеям – любовный треугольник Приметы на 22 января: что нельзя делать в Филиппов день и как не попасть в бедуПриметы на 22 января: что нельзя делать в Филиппов день и как не попасть в беду
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять