Подпишитесь 
О чем вы узнаете:
- Как утренний свет влияет на пробуждение
- Почему полная темнота утром может вызывать усталость
- Как правильно закрывать окна летом
Многие люди вечером плотно закрывают окна и опускают ставни или жалюзи, чтобы защитить комнату от ночного шума и уличного света. Это действительно помогает создать спокойную атмосферу, однако эксперты предупреждают: полная темнота утром может серьезно испортить вам начало дня. Главред расскажет более подробно.
Специалисты nlc.hu объяснили , как простая привычка закрывать окна влияет на наше самочувствие и как правильно поступать летом.
Утренний свет помогает легко проснуться
Наше тело просыпается естественным путем благодаря солнцу. Когда первые утренние лучи попадают в комнату, мозг получает сигнал, что ночь закончилась и пора вставать.
Если же жалюзи опущены полностью, в спальне будет темно даже тогда, когда зазвонит будильник. Из-за такой искусственной ночи человеку гораздо труднее встать с постели, а чувство усталости и сонливости может сохраняться еще несколько часов. Эксперты советуют оставлять небольшую щель в несколько сантиметров, чтобы комната светлела постепенно вместе с солнцем.
Свежий воздух и прохлада ночью
В жаркие летние дни плотно закрывать окна нужно днем, чтобы солнечные лучи не нагревали воздух в доме. А вечером и ночью все нужно делать наоборот.
Если оставить небольшой зазор в жалюзи, прохладный ночной воздух будет свободно поступать в квартиру. Такая простая вентиляция спасает от духоты и делает сон гораздо комфортнее.
Видео о том, что лучше для вашего интерьера — жалюзи или шторы-ролеты, можно посмотреть здесь:
Что делать, если вы можете спать только в полной темноте
Не все люди способны заснуть, если в комнату попадает хоть немного света от фонарей или луны. Если вам нужна абсолютная темнота, лучшим выходом станет световой будильник.
Это устройство работает очень просто: ночью в спальне темно, а утром, перед тем как включить звук, будильник начинает светиться и постепенно увеличивает яркость. Он имитирует настоящий рассвет, поэтому организм готовится к пробуждению заранее, и человек просыпается бодрым.
Вас может заинтересовать:
- Больше никакой заморозки — как сохранить аромат укропа на всю зиму
- Зачем в кофе добавляют поваренную соль — неожиданный лайфхак от бариста
- Главный маркер спелости: как выбрать самый сладкий арбуз
Об источнике: nlc.hu
Сайт nlc.hu (расшифровывается как Nők Lapja Café) — это крупнейший и самый популярный женский онлайн-журнал в Венгрии. Ресурс имеет огромный охват в стране и позиционируется как масштабный лайфстайл-портал для широкой аудитории.
Проект собирает более 2 миллионов уникальных пользователей в месяц (что для Венгрии с населением около 9,6 млн человек — колоссальный показатель). В Facebook у издания более 800 тысяч подписчиков.
Сайт принадлежит одному из ведущих венгерских медиахолдингов Central Médiacsoport (Центральная медиагруппа). Этот же холдинг выпускает такие бренды, как 24.hu, Marie Claire Hungary, Nosalty и культовый печатный журнал Nők Lapja ("Женский журнал"), цифровым продолжением которого исторически и стал nlc.hu.
Изначально nlc.hu был классическим женским медиа (мода, красота, рецепты). Сегодня СМИ функционирует как полноценное развлекательно-информационное издание, которое пишет о новостях шоу-бизнеса и культуры, стиле жизни и здоровье.
Слоган сайта — "Neked. Veled. Érted" ("Для тебя. С тобой. Для твоих интересов").
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
