Ноги перестанут мерзнуть зимой: 6 простых методов утеплить обувь

Главное из новости:

• Переохлаждение стоп ослабляет иммунитет и может провоцировать простуды и цистит
• Ноги мерзнут даже в теплой обуви, если она тесная или нарушено кровообращение
• Теплые стельки и правильная обувь помогают избежать проблем зимой

В зимний сезон замерзшие ноги могут стать не просто причиной кратковременного дискомфорта. Медики отмечают, что регулярное переохлаждение стоп способно спровоцировать ряд проблем - от боли в суставах до обострения хронических заболеваний, пишет ТСН.

Что происходит с организмом, когда мерзнут ноги

Когда стопы долго находятся в холоде, сосуды резко сужаются, а кровообращение в конечностях замедляется. Из-за этого появляется онемение, ощущение покалывания и боль при ходьбе. Организм вынужден тратить дополнительные ресурсы на согревание, поэтому иммунная система временно ослабевает, что повышает риск простудных заболеваний.

Переохлаждение также может влиять на суставы, провоцируя дискомфорт и ноющие боли. Кроме того, холодные ноги способны вызвать проблемы с мочеполовой системой, в частности зимой часто обостряется цистит, который нередко возникает именно после переохлаждения.

Рекомендуем:

Ноги будут теплыми даже в лютые морозы: простой трюк с обувью, который работает

Почему ноги мерзнут даже в зимней обуви

Даже качественные зимние сапоги не всегда спасают от холода, если нарушены базовые правила их выбора и ношения. Тесная обувь пережимает сосуды, не дает стопе двигаться и ухудшает кровообращение, из-за чего ноги быстрее охлаждаются.

Носки с тугой резинкой имеют похожий эффект - они сдавливают тонкие сосуды и мешают нормальному поступлению крови. Если подошва слишком тонкая, холод легко проникает снизу, и стопы быстро теряют тепло.

Дополнительным фактором могут быть вегето-сосудистые нарушения или пониженное артериальное давление: в таких случаях кровь хуже доходит до периферийных сосудов, поэтому ноги остаются холодными даже в тёплой паре обуви.

Как сохранить тепло: шесть действенных способов

• выбирайте обувь с мехом и толстой подошвой, желательно на размер больше - чтобы оставалось пространство для теплого носка;
• замените стельки на хлопковые или меховые, или используйте несколько слоев бумаги как бюджетный вариант;
• сделайте теплоотражающие стельки из фольгированного материала - они удерживают тепло внутри;
• используйте сухую горчицу в носках как экстренный способ согревания;
• наклеивайте перечный пластырь на тонкий носок для дополнительного тепла;
• избегайте курения на холоде, ведь никотин сужает сосуды и усиливает ощущение холода.

Специалисты отмечают, что эти методы можно применять ежедневно, чтобы снизить риск переохлаждения и связанных с ним сезонных проблем.

Вас может заинтересовать:

• Каток под ногами прохожего: что нужно сделать, чтобы обувь не скользила по льду
• Как сделать, чтобы ноги и руки не мерзли зимой: что положить в обувь
• Метод, который спасет ноги от натирания: как расширить обувь в домашних условиях

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред